Koji je meni najbolji Breaking Fast, Sweet Tea ili Dates?

sadržaj:

Medicinski video: Everything you think you know about addiction is wrong | Johann Hari

U mjesecu Ramazanu, razbijanje je dugo očekivani trenutak. Nakon posta za cijeli dan, sigurno imate omiljeni iftar izbornik. Obično mnogi ljudi otkazuju post slatkim čajem, voćnim ledom, kompotom, datumima i raznim drugim predjelima. Slatki čaj i datumi postaju omiljeni izbornik predjela. Onda, koji od ta dva je zapravo najbolji izbor za otkazivanje posta?

Koliko je važno odabrati pravu brzu hranu?

Kada postite tijelo ne dobiva hranu ili piće oko 13 sati. Stoga tijelo obično uzima šećer pohranjen u jetri i mišiće kao energiju i koristi se za gorivo tijekom gladovanja. Pa, zato što su iskorištene rezerve energije, morate ih ponovno napuniti. Pravo vrijeme za punjenje energije i rezervi je kada se razbije post.

Konzumiranje zdrave i prikladne hrane i pića može se održati u formi tijekom posta i izbjeći razne zdravstvene probleme. Ne samo glavne namirnice koje trebaju pažnju, već i predjela. Odgovarajuća predjela pomažu tijelu da povrati svoju energiju nakon punog dana posta.

Prekini post sa slatkim čajem, je li dobro?

Kada postite tijelo je u stanju niske razine šećera u krvi zbog ne jede ništa tijekom dana. Da biste ga podigli, morate jesti hranu koja sadrži šećer. Stoga, slatki čaj je jedan od glavnih izbornika za većinu ljudi za otkazivanje posta.

uglavnom pijenje čaja

Čaša slatkog čaja je čak dovoljna da ponovno uspostavite normalne razine šećera u krvi i vratite snagu. Pijenje slatkog čaja pri brzom lomljenju također povećava sadržaj vode u tijelu, sprečavajući vas od dehidracije.

Međutim, imajte na umu, konzumiranje slatkog čaja može povećati razinu šećera u krvi u kratkom vremenu. Ako se radi povremeno, to neće uzrokovati probleme za vaše zdravlje. Jer, pića s visokim sadržajem šećera kao što je slatki čaj sadrže malu hranjivu vrijednost, ali visoko kalorije.

Ako održavate tu naviku cijeli mjesec i jedete druge namirnice s visokim sadržajem šećera, onda ste u opasnosti da razvijete zdravstvene probleme kao što je pretilost do dijabetesa.

Ne radi se o tome da slatki čaj ne biste trebali napraviti kao brzi izbornik, već biste trebali ograničiti šećer koji koristite tako da se razina šećera u krvi ne povećava. Možete smanjiti količinu šećera u slatkom čaju ili je zamijeniti niskokaloričnim šećerom.

Osim slatkog čaja, iftar je također popularan u cijelom svijetu. Citirano od Healthline, datumi sadrže mnogo vitamina i minerala koje tijelo treba. Poput vlakana, proteina, kalija, magnezija, vitamina B6 i željeza.

Datumi, iftar izbornik koji je pravi za povratak energije

Plus minus datumi za razbijanje posta

Citirano iz Health24, jedan od preporučenih brzih jelovnika je hrana bogata kalijem. Kalij služi jednom od njih kako bi održao ravnotežu tekućine i elektrolita u tijelu.

Jesti datumi kada razbijanje brzo ne samo da može smanjiti glad, tako da može spriječiti prejedanje kada razbijanje brzo. Ali također može pomoći hidratizirati tijelo i pružiti trenutnu energiju koja vas može osvježiti nakon sati posta.

Osim toga, datumi također sprječavaju zatvor zbog promjene vremena obroka. Međutim, datumi su također bogati prirodnim šećerima i ugljikohidratima. Za to, nemojte previše jesti kada razbijate post.

Datumi i slatki čaj su dobri sve dok ih konzumirate u razumnim granicama, a ne pretjerano. Međutim, budući da oba sadrže šećer, dobro je ne konzumirati ga istodobno svaki dan jer može povisiti razinu šećera u krvi.

Možete kombinirati datume sa čašom vode kada se razbijaju, tako da tijelo nastavlja dobivati ​​vitamine i minerale, izbjegavajući pritom žeđ koja napada.

Koji je meni najbolji Breaking Fast, Sweet Tea ili Dates?
Rated 5/5 based on 1768 reviews
💖 show ads