4 zdrave vrste povrća za sok

sadržaj:

Medicinski video: Ideje za brzu i zdravu večeru I Obroci za mršavljenje

Osim voća, povrće se također može napraviti svježim sokom. Međutim, nije moguće sve vrste povrća. Različite vrste povrća pokazale su se različitim koristima. Dakle, koje je najprikladnije i najzdravije povrće za proizvodnju soka?

Širok izbor najzdravijih i hranjivih sokova od povrća morate probati kod kuće

1. Zeleno povrće

Zeleno povrće obično sadrži razne vitamine i minerale, od vitamina A, vitamina C, folata, kalija, željeza do cinka. Od špinata, kelja, brokule, gorušice, romske salate, kineske kupusice, peršina su neki od najboljih izbora zelenog povrća koje se piti i pitisvaki dan.

Međutim, okus soka od zelenog povrća ima tendenciju da bude gorak i pomalo neugodan. Da biste zaobišli ovo, sok možete zasladiti slatkim ili malo kiselim voćem, kao što su jabuke, kivi ili mango. Može se koristiti i med. Da bi bio ukusniji i hranjiviji, možete dodati unos proteina iz mlijeka ili jogurta.

2. Rajčica

Sigurno niste stranac soku od rajčice. Rajčice su vrlo bogate vitaminom A i vitaminom C, pa su dobre za vaše zdravlje

Rajčice također imaju prirodno kiselo-slatki okus, tako daNe morate dodavati više voća kako biste ih zasladili. Iako to nije zabranjeno ako to želite, primjerice dodavanjem limuna ili jabuke.

3. Mrkva

Mrkve su vrsta povrća koje se može poslužiti u bilo kojem obliku, bilo da se radi o juhi, prženju ili soku. U stvari, ne rijetko ljudi koji ga jedu izravno. Pošto je okus sladak, mrkve su popularne.

Ne samo da ima dobar ukus, nego i mrkve za oči jer imaju visok vitamin A i razne minerale koje tijelo treba. Da bi bio ukusniji, možete ga miješati s drugim voćem, prema ukusu.

zdrav sok kao lijek za bol tijekom menstruacije

4. Sok od celera

Možda vam sok od celera zvuči čudno, ali ispada da zeleno povrće ima zdravstvene prednosti, jer su bogate magnezijem i željezom. Sok od povrća je također vrlo pogodan za konzumaciju kada žene dolaze na mjesec jer može pomoći u održavanju količine željeza u tijelu.

Kao i sok od povrća, vrlo je dobar, ali nemojte ga činiti glavnim izbornikom

Ako stvarno volite povrće koje proizvodi sok, to stvarno nije važno. Upravo više povrća koje konzumirate dnevno, može povećati unos vlakana koji je dobar za probavu. Međutim, nemojte ga svakodnevno koristiti kao zamjenu za povrće.

Da, ne dopustite da stalno pijete sok bez konzumiranja izvornog povrća kada jedete. Budući da povrće u njihovom stvarnom obliku ima više sadržaja vlakana. Dakle, kada jedete jako morate jesti povrće i to je u redu ako želite napraviti sokove od povrća.

4 zdrave vrste povrća za sok
Rated 5/5 based on 1540 reviews
💖 show ads