sadržaj:
- Medicinski video: Dijete Za Mršavljenje - Tablete Za Mršavljenje - Zelena Kava Kapsules
- Je li to zelena kava?
- Koristi od zelene kave za dijetu i dalje su kontroverzne
- Nuspojave pijenja zelene kave
Medicinski video: Dijete Za Mršavljenje - Tablete Za Mršavljenje - Zelena Kava Kapsules
Prednosti zelene kave za prehranu do sada su još uvijek rasprava. To nije neuobičajeno za ljude koji su sada prebacivanje na konzumiranje zelene kave kako bi njihov program prehrane uspješan. Ali je li istina da zelena kava ima koristi od prehrane i može pomoći smanjiti težinu? Ako je istina, što čini zelena kava mršaviti?
Je li to zelena kava?
Zelena kava ili zelena kava su zapravo iste kao i druga zrna kave, ali razlika je u zelenoj boji. Zrna kave mogu biti zelena jer ne prolaze kroz proces prženja poput ostalih zrna kave - što onda mijenja boju u smeđu boju. Što onda čini zelena kava smatra se moći izgubiti težinu?
U osnovi, sva zrna kave imaju antioksidanse, to jest klorogensku kiselinu. Međutim, proces pečenja zrna kave koji se obično obavlja, smanjuje količinu klorogenih tvari u zrnu kave. Dakle, u većini zrna kave - koja prolaze kroz proces pečenja - količina klorogene kiseline je niska. U međuvremenu, zelena kava ne prolazi kroz proces pečenja tako da je količina klorogene kiseline još uvijek visoka. Ova chlorogenic kiselina je rekao da su zdravstvene prednosti, uključujući i izgubiti težinu.
Koristi od zelene kave za dijetu i dalje su kontroverzne
Prednosti zelene kave za prehranu dokazane su u nekoliko studija. Jedna od njih bila je studija koju je 2012. godine provela Američka kemijska udruga. U ovoj studiji ispitanici s prekomjernom tjelesnom težinom (pretili i pretežak) zatim zatražio konzumiranje zelene kave 22 tjedna. Zatim je na kraju istraživanja utvrđeno da je došlo do smanjenja tjelesne težine i razine masti u tijelu ispitanika.
Prosječni gubitak težine koji se javlja je čak 7 kg, a ukupna masnoća u tijelu opada za 16%.Ipak, još uvijek nema znanstvenog objašnjenja koje objašnjava klorogensku kiselinu koju zelena kava ima u procesu gubitka težine. Osim toga, studije koje ispituju prednosti zelene kave za prehranu još uvijek su vrlo rijetke i provode se samo u kratkom vremenu, tako da još nije poznato koji su dugoročni učinci.
Nuspojave pijenja zelene kave
Baš kao i druga zrna kave, zelena kava ima sadržaj kofeina koji bi trebali biti svjesni. Iako je bilo nekoliko studija koje dokazuju da je zelena kava korisna za mršavljenje, kofein sadržan u zelenoj kavi može uzrokovati razne zdravstvene probleme kao što su:
- Uzrokuje probavne smetnje
- Neka srce brže kuca
- Postaje učestalo mokrenje
- Imajući poremećaj spavanja
- umor
Ako ste na dijeti za mršavljenje, zelena kava ne bi trebala biti jedini način. Bolje je primijeniti dobar način života, redovito vježbati i odabrati zdravu hranu i piće. Za one koji žele izgubiti na težini, Centri za kontrolu i prevenciju bolesti preporučuju smanjenje dnevnog unosa kalorija za 500-1000 kalorija i vježbanje najmanje 30 minuta dnevno uz umjerenu razinu tjelesne aktivnosti.
