Smetnje organske hrane ispravno može pomoći izgubiti težinu?

sadržaj:

Medicinski video: Energija u Hrani Određuje Vaše Raspoloženje - Riješite se Depresije 😊

Organska hrana je često uključena u zdravu prehranu jer ima mnoge prednosti. Jedan od njih gubi na težini. Međutim, je li to točno?

Je li istina da je organska hrana zdravija?

Ekološka hrana je hrana koja je čista i ekološki prihvatljiva jer nije razvijena uz pomoć lijekova ili kemikalija. Povrće i voće označeni organskim uzgojem obično se sadi bez upotrebe kemijskih pesticida i gnojiva, dok se organsko meso koje se uzgaja ne ubrizgava bilo kojim hormonom i daje se samo prirodna hrana.

Neka istraživanja objavljena uBritish Journal of Nutrition izvijestili su da prosječna organska hrana sadrži više antioksidante od konvencionalno uzgojene hrane. Rezidualna razina pesticida također je 30% niža od hrane koja se uzgaja na tradicionalan način.

Ipak, Dr. Keecha Harris PH odAmerican Dietetic Association navodi da do sada nije bilo znanstvenih dokaza koji bi mogli dokazati da je organska hrana bolja od neekološke hrane. Razlika u količini hranjivih tvari između organske i tradicionalne hrane nije toliko očita.

Do sada nije bilo istraživanja koja bi mogla dokazati štetne učinke pesticida na sastojke hrane za zdravlje, osobito u djece i trudnica. 

Je li istina da organska hrana može izgubiti težinu?

Aktivisti prehrane organske hrane vjeruju da vam sva prirodna hrana može pomoći da izgubite težinu jer ne sadrže lijekove ili kemikalije. Doista, zaostale kemikalije u hrani mogu se akumulirati u masti jer se ne mogu filtrirati kroz jetru. Dakle, što više "čiste" i "prirodne" hrane jedete, jetra neće raditi posebno teško da ukloni toksine iz tijela.

Osim toga, jer je organska hrana uistinu prirodna, tijelo je može obraditi brže i učinkovitije. Što brže djeluje metabolizam tijela, to brže tijelo može sagorijevati masne naslage i stvoriti trajniju energiju.

Druga studija provedena na miševima pokazala je da jedenje hrane bez kemikalija može pomoći da bolje spavate. Što je vaš san bolji, veća je i izdržljivost za svakodnevne aktivnosti. Što je vaša izdržljivost viša, to je više mogućnosti za kretanje i na kraju sagorijevanje više kalorija.

Ne morate previše jesti organsku hranu

U stvari, zdrava hrana je vrsta hrane koja je bogata hranjivim tvarima, niske masnoće, bogata vlaknima i malo kalorija. Većina organske hrane spada u ovu kategoriju.

Unatoč tome, mnogi prehrambeni proizvodi ugrađuju samo "organske" naljepnice, a da zapravo nisu potkrijepljeni dokazima. Stoga umjesto toga nije nemoguće da organska hrana koju odaberete bude ispunjena šećerom, masnoćom i praznim kalorijama. Zbog toga mnogi potrošači, možda i vi, zavaravate.

Osim toga, "organske" naljepnice za koje se vjeruje da su zdravije mogu učiniti da jedete više hrane. Sve što je na kraju pretjerano nije dobro za zdravlje tijela. Morate biti doista mudriji i pametniji o razvrstavanju zdrave hrane za jelo svaki dan.

Smetnje organske hrane ispravno može pomoći izgubiti težinu?
Rated 4/5 based on 1657 reviews
💖 show ads