Možete li se poslužiti prije jela u glavnom jelovniku hrane?

sadržaj:

Medicinski video: Hrana koju trebate jesti prije spavanja kako biste ubrzali mršavljenje tijekom noći

Kada čekate da se glavna hrana posluži i da trbuh tutnja, možda ćete biti u iskušenju da kradete početak"Grickanjem prije jela." Na primjer, jesti prženu hranu koja je spremna za jelo, kao što su prženi tofu, proljetni pecivo, kolači, bakwan i drugi. Ova navika je vrlo česta. Čak se iu restoranima najčešće nudi da se vaš želudac podupre prvo dok čeka glavni obrok koji se poslužuje, naime s različitim izbornicima predjela (predjelo).

Sam meni predjela može varirati, od juha, salata, kruha, knedle, pržene hrane i druge namirnice koje se brzo obrađuju. No, je li vam zaista potrebno predjelo prije jela glavnog jelovnika hrane? Postoje li koristi ili jednostavno nisu dobri za zdravlje? Saznajte odgovor ispod.

Predjela su zapravo korisna ili ne?

Profesor stručnjak za hranu, citiran sa stranice Sveučilišta Drexel u Sjedinjenim Američkim Državama, rekao je da prezentacija predjela može utjecati na to kako se kasnije može uživati ​​u glavnom jelu. U mnogim slučajevima, predjela koja su atraktivna u pogledu izgleda i okusa čine ljude sklonijima da jedu manje glavnih obroka nego da im se poslužuje osrednje predjelo.

Međutim, to je zapravo vrlo subjektivno. Ono što volite i ne mora se nužno razlikovati od osobe do osobe. To ovisi o nečijem odgovoru na hranu. Čak i tako, predjela mogu biti alternativa kontroli unosa kalorija kako bi vas spriječili da jedete više.

Zapravo, prehrambene navike s različitim vrstama jela uglavnom se obavljaju u zemljama Europe. Europljani su navikli služiti pet do sedam vrsta jela u jednom obroku zaredom. Očito je da je sva hrana poslužena za stolom uzeta u obzir sa svojim udjelom i nutritivnim sadržajem, tako da nećete jesti dok ne bude puna.

Drugačije je s indonezijskim narodom. Većina Indonežana možda nije upoznata s načinom na koji se ova hrana poslužuje, osim ako je u nekom restoranu. To je zato što Indonežani često služe hranu na stolu za jelo. Pa, samo trebate kušati koje su namirnice prikladne prema ukusu. Posluživanje pitanja, ovo se vraća vašim navikama, naravno.

Predjela mogu spriječiti jesti više

Studija navodi da će netko tko pojede salatu kao predjelo pojesti manji dio glavnog jela. U istraživanju koje su proveli istraživači sa Sveučilišta u Leedsu sudjelovalo je 13 sudionika koji su bili na dijeti. Istraživači su svim sudionicima dali dva glavna izbornika, a to su salate koje sadrže 100 kalorija i kruh od luka (kruh od češnjaka) s istim brojem kalorija. Nakon jela predjelo, sudionici su dobili pizzu kao glavni jelovnik hrane.

Iako obje namirnice za otvaranje sadrže isti broj kalorija, pokazuje se da sudionici koji se odluče jesti salate kao predjelo znaju jesti manje pizza (21 posto manje unesenih kalorija) od onih koji jedu kruh od luka. Zašto?

To je zato što započinjanje obroka sa zdravom hranom bogatom vlaknima i vodom (kao što su npr. Salate od povrća) čini vas vrlo brzim, što znači da ćete manje jesti kada jedete glavna jela. Dobro, ova metoda je svakako dobar za one od vas koji bi mogli biti na dijeta program za izgubiti težinu. Međutim, za one od vas koji možda nisu na dijeti, nema ništa loše u pokušaju da počnete jesti salatu koja je bogata hranjivim tvarima prije jedenja hrane.

Međutim, ako ste osoba koja ima poteškoća pri zadržavanju hrane, ne trebate naručivati ​​predjelo. Moglo bi biti da zapravo jedete previše, uzrokujući pretilost. Pogotovo ako je predjelo koje odaberete prženo.

Možete li se poslužiti prije jela u glavnom jelovniku hrane?
Rated 4/5 based on 1894 reviews
💖 show ads