Zapravo jede avokado čini mast ili tanak?

sadržaj:

Medicinski video: Prirodan način da izgubite salo sa stomaka

Kada želite izgubiti ili dobiti na težini, sve vrste hrane moraju se pažljivo razmotriti. Možda te hrana koju si konzumirala učinila debljim ili tanjim. Pa, avokado je jedna vrsta hrane koja se često promovira kao dijetalna hrana. Međutim, možda ste čuli i da avokado može napraviti masnoću. Koja je onda prava? Da li ga avokado čini masnim ili tankim? Samo pogledajte dolje navedene odgovore.

Avokado dobiva na težini

Iako su avokado uključeni u kategoriju voća, avokado je zapravo dobar izvor biljne masti za potrošnju. Avokado također sadrži čvrste kalorije. Prema nutricionistima koji su članovi Akademije prehrane i dijetetike u Sjedinjenim Američkim Državama, oni od vas koji žele dobiti na težini trebaju dodati izvor čvrstih kalorija svaki obrok.

Međutim, to ne znači da možete nasumice jesti hranu bogatu kalorijama junk food, Umjesto toga, odaberite izvor kalorija i masti koji također sadrži mnoge važne hranjive tvari koje vaše tijelo treba. Avokado može biti pravi odgovor. Razlog tome je što su avokado izvor vitamina A, B-6 i C. Osim toga, ovo egzotično voće bogato je i mineralima poput kalija, magnezija i željeza.

Avokado gube na težini

Vi svibanj biti neodlučan jesti avokado ako pokušavate smanjiti broj vaga. Međutim, zapravo ne morate brinuti o sadržaju masti u avokadu. To je zato što je vrsta masti u avokadu mononezasićena biljna mast. Ova vrsta masti naziva se dobra masnoća jer je vrlo lako sagorjeti i pretvoriti u energiju. Za razliku od zasićenih masti (zasićene masti) koji teži da se naseli u tijelu.

Zbog dobrog sadržaja masti i čvrstih kalorija, jedenje avokada može vas učiniti puno duljim. Također možete kontrolirati želju za snackom ili jesti ponovno. To je svakako dobro ako želite izgubiti težinu.

Međutim, stručnjaci se slažu da morate biti oprezni kada jedete hranu koja je bogata nezasićenim masnoćama. Iako je doista zdrava, njegove prednosti za dijetu očito nisu tako učinkovite kao hrana s niskim udjelom masti.

Dakle, zapravo avokado čini masno ili tanko?  

Avokado je egzotično voće koje je dobro za kontrolu tjelesne težine, kako za smanjenje tjelesne težine ili za dobivanje na težini. Ključ leži u tome kako ga konzumirate.

Ako želite povećati broj vaga, dodajte avokado u svoj dnevni meni. Na primjer kao užina popodne. Također možete zamijeniti nezdravu visokokaloričnu hranu kao što je pržena s avokadom. Ujutro možete piti sok od avokada kako biste povećali unos energije i prehranu.

Iako, ako želite smanjiti svoje tijelo, nemojte prejesti avokado. Razlog tome je što samo jedenje avokada neće biti u stanju napraviti trenutak mršav. Zamijenite jelovnik za ručak, primjerice prženu rižu, sa salatom od avokada. Također možete doručkovati s jogurtom i kriškama od avokada umjesto da jedete piletinu ili nasi uduk. Izbjegavajte za prigristi s avokadom jer možete svjesno povećati unos kalorija i masti u jednom danu. Ako stvarno želiš prigristi avokado, uravnotežen s vježbom i dovoljnom tjelesnom aktivnošću.

PROČITAJ TAKO:

  • Mršava mast: kada su tanki ljudi zapravo mnogo masnoća
  • Zdrav, ukusan, a ne masti doručak? Isprobajte Granolu
  • Odabir najzdravijeg salata
Zapravo jede avokado čini mast ili tanak?
Rated 4/5 based on 1361 reviews
💖 show ads