sadržaj:
- Medicinski video: SPREČAVA NADUTOST, POMAŽE RADU MOZGA, ČISTI DISAJNE PUTEVE, ima PREGRŠT PREDNOSTI ZA ZDRAVLJE!
- 1. Spriječiti srčane bolesti
- 2. Spriječiti rak
- 3. Bogati proteinima
- 4. Povećajte imunitet
- 5. Pomaže u mršavljenju
- 6. Smanjenje učinaka PMS-a (predmenstrualnog sindroma)
- 7. Promiče probavu
- 8. Osvijetlite lice i smanjite akne
- 9. Očistite tijelo od otrova
Medicinski video: SPREČAVA NADUTOST, POMAŽE RADU MOZGA, ČISTI DISAJNE PUTEVE, ima PREGRŠT PREDNOSTI ZA ZDRAVLJE!
Tko ne voli kašu od zelenog graha? Osim što je u obliku kaše, zeleni grah i dalje dobro okusi i poslužuje se u drugim oblicima kao što su bakpia ili onde-onde. Ali znate li koje su prednosti zelenog graha za zdravlje?
Zeleni grah je jedna vrsta biljke koja se može koristiti za zamjenu potrošnje riže. Ova biljka je također poznata kao zeleni gram, mung grah, zlatni gram i vigna zrače kao svoje znanstveno ime. Zeleni grah se obično nalazi i proizvodi u Kini, Indiji, jugoistočnoj Aziji i Južnoj Americi. Koje su prednosti zelenog graha na našem tijelu?
1. Spriječiti srčane bolesti
Studija je pokazala da zeleni grah može smanjiti razinu lošeg kolesterola u tijelu. To je zato što je u stanju popraviti oštećene krvne žile i smanjiti oticanje.
2. Spriječiti rak
Medicinska studija otkrila je da zeleni grah može spriječiti oštećenje DNA i štetne mutacije stanica u tijelu. To je zato što zeleni grah sadrži visoke razine polifenola i oligosaharida, što može smanjiti razvoj raka.
3. Bogati proteinima
Prema kemijskom odjelu Harbinskog instituta za tehnologiju, 85 posto ukupnih aminokiselina proizvodi albumin i globulini sadržani u zelenom grahu.
4. Povećajte imunitet
Fitonutrijenti koji se nalaze u zelenom grahu djeluju kao anti-bubrenje i mogu pomoći u povećanju imuniteta i neutralizirati štetne bakterije, viruse, iritanse i tako dalje.
5. Pomaže u mršavljenju
Neki istraživači kažu da konzumiranje zelenog graha povećava holecistokinin, hormon koji može učiniti da se osoba osjeća punom. To je zato što zeleni grah sadrži visoke razine proteina i vlakana.
6. Smanjenje učinaka PMS-a (predmenstrualnog sindroma)
Zeleni grah pomaže u kontroli fluktuacija hormona koji mogu potaknuti simptome PMS-a. To je zato što zeleni grah sadrži vitamin B6, vitamin B i folnu kiselinu.
7. Promiče probavu
Indijanci konzumiraju zeleni grah kako bi dodali okus i smanjili bolove u želucu. To je zato što su zeleni grah bogat vlaknima, što olakšava proces probave i čišćenja toksina u tijelu.
8. Osvijetlite lice i smanjite akne
Tradicionalna kineska medicina vjeruje da zeleni grah može potaknuti proizvodnju kolagena i uljepšati kožu, jer zeleni grah sadrži fitoestrogene koji imaju učinak odgode starenja.
9. Očistite tijelo od otrova
To je zato što zeleni grah sadrži proteine, tanine i flavonoide koji su učinkoviti za čišćenje teških pesticida i metala kao što su živa i željezo iz tijela.
PROČITAJ TAKO:
- 6 Prednosti crvenog graha koje ne znate
- Orašasti plodovi i jaja mogu smanjiti rizik od alergije na hranu kod djece
- 7 namirnica za smanjenje gubitka kose s unutarnje strane
