Ova dijeta može pomoći smanjiti gljive. Želite pokušati?

sadržaj:

Medicinski video: How to Cook Healthy Food! 10 Breakfast Ideas, Lunch Ideas & Snacks for School, Work!

Candida je vrsta kvasca kvasca koji je zapravo već prisutan u ljudskom tijelu, najčešće u crijevima. Međutim, ako višak ove gljive uzrokuje vlastite zdravstvene probleme. Ova gljivična infekcija naziva se kandidijaza.

Kandidijaza najčešće pogađa usta, uši, nos, nokte na nogama, nokte, gastrointestinalni trakt i vaginu. Simptomi kandidijaze variraju ovisno o području infekcije. Možete imati crvene ili bijele dijelove kože koji uzrokuju svrbež i iritaciju. Ostali znakovi uključuju poteškoće pri gutanju ili bol.

Što uzrokuje osobu da dobije kandidu?

Anthony Salzarulo, kao jedan od zdravstvenih praktičara u New Yorku, citiran iz Health, rekao je da tijelo zapravo ima prirodnu ravnotežu kvasca koja dobro funkcionira za zdravlje. Međutim, kao što je gore navedeno, prekomjerni rast kvasca može biti štetan za tijelo.

Uzroci proliferacije candide uzrokovani su prekomjernom upotrebom antibiotika. Antibiotici u osnovi mogu ubiti neke dobre bakterije i poremetiti ravnotežu između loših i dobrih bakterija.

Cynthia Sass, RD, of Health također kaže da slab imunološki sustav i slab unos hrane, osobito visoki unos šećera, također mogu uzrokovati da candida obrasta vaše tijelo. Stoga, postoji dijeta s candidom čija je funkcija kontrola i normalizacija mikrobiomskih bakterija u crijevima.

Kako je dijeta učinjena?

Salzarulo vjeruje da je prekomjerni rast Candide u želucu često uzrokovan prekomjernim šećerom, pšenicom i mliječnim proizvodima. Stoga biste trebali izbjegavati neke namirnice od tih sastojaka kako biste vratili ravnotežu kvasca u vašem tijelu.

Salzarulo preporučuje fokusiranje na ono što je dopušteno na dijeti s kandidom, a ne na granice koliko jesti.

Hrana koju treba izbjegavati na dijetama kandide

1. Šećer i slatki plodovi

Svaka hrana koja sadrži šećer može pogoršati višak gljivičnog rasta u crijevima. Budite oprezni da konzumirate umjetna sladila, jer to može promijeniti ravnotežu dobrih i loših bakterija u crijevu.

Voće također sadrži šećer fruktozu koji ako se konzumira u višku može izazvati rast gljivica. Dobra stvar je konzumiranje voća kao što su limuni, jagode i kivi koji ne sadrže previše fruktoze.

2. Namirnice koje sadrže kvasac

Alkoholna pića su također jedan od unosa koji je zabranjen na dijeti candida jer sadrži kvasac. Alkoholna pića, kao što je vino, u procesu se proizvode pomoću kvasca. Ostale namirnice koje sadrže kvasac su stari sir, ocat, kruh, pečeni proizvodi, dimljeno meso, gljive i ostatak hrane koja se zagrijava mnogo puta.

Hrana koja se mora dodati

1. Hrana koja sadrži probiotike

Uzimanje više probiotika za povećanje količine dobrih bakterija u vašem tijelu jedna je od važnih točaka u prehrani kandide. U teoriji, ove dobre bakterije pomoći će u suzbijanju rasta gljivica u vašem tijelu. Možete jesti jogurt ili drugu hranu kao što je Kimchi i Oncom kao izvor probiotika. Druga mogućnost je da možete uzeti probiotičke dodatke.

2. Zeleno povrće

Zeleno povrće ne sadrži previše kvasca i sadrži vitamine i željezo za jačanje imuniteta. Stoga nikada ne boli povećati unos zelenog povrća u vašem dnevnom jelovniku. Ili se prerađuje u povrće ili sok i prerađujesmoothies.

Je li ova dijeta korisna?

Prema Mayo klinici, smanjenje potrošnje obrađenog šećera i bijelog brašna može učiniti da se osoba općenito bolje osjeća. Međutim, to je navodno zbog promjena u prehrani koje se pomiču prema konzumiranju više svježih namirnica i cjelovitih žitarica, a ne zbog prevencije rasta kvasca u probavnom traktu.

Ova dijeta može pomoći smanjiti gljive. Želite pokušati?
Rated 4/5 based on 2014 reviews
💖 show ads