sadržaj:
- Medicinski video: Epigenetics - our bodies' way to change the destiny written in our DNA | Moshe Szyf | TEDxBratislava
- Što je metabolizam?
- Koji su znakovi metaboličkih problema u tijelu?
- 1. Lako je umoriti se
- 2. Suhu kosu i kožu
- 3. Mnogi žudnja i povećan apetit
- 4. Brzo se povećava tjelesna težina
- 5. Često se osjećate hladno
- 6. Raspoloženje se lako mijenja
Medicinski video: Epigenetics - our bodies' way to change the destiny written in our DNA | Moshe Szyf | TEDxBratislava
Stvarni metabolizam nije isti kao imunološki sustav. Zato što je važna uloga metabolizma u tome kako se hrana pretvara u energiju u tijelu. Možete pretpostaviti da je metabolizam vašeg tijela u redu. Međutim, kako starite, postoje slučajevi kada se vaš metabolizam smanjuje i usporava. Iako je to normalno, morate znati i biti svjesni znakova da vaše tijelo doživljava metaboličke probleme.
Što je metabolizam?
"Mogu puno jesti i ostati vitak,znaš, To znači da imam brzi metabolizam.Možda ste čuli za to i nastojite odgovoriti ljubomorom. Međutim, što je zapravo metabolizam?
Metabolizam je proces u kojem tijelo mijenja ono što jedete i pijete u energiju koja se koristi za aktivnosti. Energija je potrebna za održavanje tjelesnih funkcija kako bi se dobro održavala. Ovaj metabolički proces nastavlja s radom u bilo koje vrijeme, uključujući i kada spavate. Razlog tome je što se proizvedena energija još uvijek mora podvrgnuti respiratornim funkcijama, olakšati cirkulaciju krvi, prilagoditi razinu hormona, rast i popraviti stanice koje se često javljaju tijekom spavanja.
Baš kao i drugi dijelovi tijela, metabolizam također može doživjeti proces starenja. To znači da metabolizam također može imati problema i raditi sporije nego inače. To je zbog povećanja dobi, broj mišića će se smanjiti i biti zamijenjen sastavom masti koji dominira tjelesnom težinom. Kao rezultat toga, sagorijevanje kalorija u tijelu usporit će se tako da se vaš metabolizam usporava.
Na primjer, žene koje ulaze u menopauzu imat će sporije metabolizam, što otežava održavanje idealne tjelesne težine. Osim toga, postoje i druge stvari koje signaliziraju da je metabolizam tijela u nevolji.
Koji su znakovi metaboličkih problema u tijelu?
1. Lako je umoriti se
Mnogo je stvari koje ubrzavaju umor vašeg tijela, na primjer zbog nedostatka sna ili vježbanja previše tvrdog i pretjeranog. Prema Lizi Moskivitz, RD, nutricionistici i izvršnoj direktorici NY Nutrition Group, lako se umoriti od toga da ste znak da vaš metabolizam radi sporo. To je zato što tijelo ima poteškoća u probavi hrane tako da tijelo ne dobiva opskrbu energijom za obavljanje aktivnosti kao i obično. Kao rezultat, tijelo se lako umara i ne napaja se.
2. Suhu kosu i kožu
Prema Scott Keatley, R.D. od Keatley Medical Nutrition Therapy, stanje suhe kose i kože jedan je od znakova da vaše tijelo doživljava metaboličke probleme. Zbog lošeg metabolizma tijelo ne može brzo popraviti mrtve stanice, tako da se zdravlje kože i kose ne održava. Osim toga, problemi s kosom i suhom kožom također mogu biti znakovi drugih zdravstvenih problema, primjerice zbog problema s pothranjenošću.
3. Mnogi žudnja i povećan apetit
Žudnja je jedan od signala koje tijelo daje kad nema energije. Ako imate dovoljno sna i redovito jedite, ali često žudite (osobito slatka i škrobna hrana), vaš metabolizam može biti u stanju koje nije optimalno. To je zato što tijelo ne može promijeniti unos hrane u energiju potrebnu tijelu. Kao rezultat toga, postajete lako gladni i preplavljenižudnjazadovoljiti energetske potrebe u tijelu.
4. Brzo se povećava tjelesna težina
Imate li problema s održavanjem težine? Smirite se, to je normalna stvar dok starimo. Nažalost, to će biti znak metaboličkog problema ako vaša tjelesna težina i dalje raste, iako ste dobro kontrolirali unos hrane. Da biste saznali točan uzrok, odmah se obratite nutricionistu ili liječniku.
5. Često se osjećate hladno
Kada metabolizam u tijelu prođe dobro, tijelo će proizvoditi toplinu kako biste se osjećali toplo. Isto tako, ako se često osjećate hladno po cijelom tijelu, vaš metabolizam može usporiti i postati simptom hipotireoze.
Hipotireoza je smanjenje proizvodnje hormona štitnjače u tijelu, što uzrokuje usporavanje metaboličkih procesa u tijelu. Kao rezultat toga, često ćete nositi jaknu ili pokriti iza pokrivača kako biste održali tjelesnu temperaturu i dobili toplinu.
6. Raspoloženje se lako mijenja
Promjene raspoloženja (raspoloženje) Drastično ne opisuje vaš metabolizam sporije nego inače. Međutim, jedan od razloga zbog kojih postajete ćudljiv je umor zbog smanjenja metabolizma u tijelu.
Dobra vijest je da postoji niz testova koje liječnici mogu učiniti kako bi otkrili uzroke metaboličkih poremećaja u vašem tijelu. Najlakši način je provesti neizravni kalorimetrijski test. Ovaj se test provodi laganim mijenjanjem hrane u jednom danu i odmaranjem dok koristite masku. Drugi način na koji se to može učiniti jest napraviti štitnu ploču pomoću testa krvi.
Ako osjećate da nešto nije u redu s vašim metabolizmom, odmah se obratite svom liječniku za daljnji pregled.
