sadržaj:
- Medicinski video: Sugar: The Bitter Truth
- Svaki čovjek stariji i doživljava starenje
- Pritužbe na zdravlje kad starite
- 1. Bol u leđima
- 2. Sljedeća glavobolja
- 3. Osteoartritis
- 4. Sindrom karpalnog tunela
- 5. Bol u mišićima
Medicinski video: Sugar: The Bitter Truth
Najviše čega se bojite dok starite je stanje tijela koje nije tako zdravo kao što je nekad bilo. U mladoj dobi možete raditi što god želite, ali kako starite, biti ćete oprezniji u svojim aktivnostima, jer ako ne, vaše zdravlje će biti poremećeno. Jeste li ikad pitali zašto kad starite utječe na zdravlje vašeg tijela?
Svaki čovjek stariji i doživljava starenje
Svjetska zdravstvena organizacija ili Svjetska zdravstvena organizacija (SZO) navode da se biološki proces starenja događa uslijed nakupljanja različitih molekularnih i staničnih oštećenja s vremena na vrijeme. To uzrokuje postupno smanjenje fizičke i mentalne sposobnosti - tako da može povećati rizik od bolesti i smrti.
Dobra vijest je da svi ne doživljavaju istu stvar. Postoje stariji ljudi koji ostaju u formi čak iu starosti, ali postoje i stariji ljudi koji doživljavaju određene bolesti, sve ovisno o tome što je radio u mladosti.
SZO je također navela da uz biološke promjene proces starenja često prate i različiti neočekivani događaji, kao što su smrt obitelji / supružnika / prijatelja, umirovljenje i drugi. Konačno, starenje ne znači samo fizičko zdravlje, već i mentalno zdravlje pa je potreban pristup za jačanje oporavka, prilagodbe i psihosocijalnog rasta.
Pritužbe na zdravlje kad starite
Evo nekih uobičajenih pritužbi koje se javljaju s dobi:
1. Bol u leđima
Najčešća pritužba je bol u donjem dijelu leđa - često se bolovi u leđima nazivaju gihtom. Bol u leđima je bol ili ukočenost koja se javlja u kralježnici, od baze do vrata trtice. Bolovi u leđima obično se javljaju nakon podizanja predmeta koji je pretežak ili zbog položaja sjedenja, stajanja ili savijanja koji nije idealan.
Savjet Neki načini suočavanja s bolovima u leđima su vježbanje snage i kardio. Trening snage i kardio mogu povećati protok krvi, izgraditi jezgrene mišiće i kralježnicu, čime se smanjuje pritisak na stražnju kost. Osim toga, fizikalna terapija se također može učiniti kako bi se smanjila bol u leđima. Ako se bol pojavi više od tjedan dana, savjetujemo vam da se obratite liječniku.
2. Sljedeća glavobolja
Migrene su sljedeća glavobolja. Migrene počinju kada je osoba u svojim dvadesetim godinama i njegovo stanje se poboljšava s godinama. Studija je pokazala da 40% osoba s migrenama više nije imalo napad u dobi od 65 godina. Međutim, određeni uvjeti kao što su hormonalne promjene čine osobu iskustvom migrene čak iu starijoj dobi.
Savjet Također možete koristiti lijekove specifične za migrenu koji sadrže kofein, acetaminofen ili aspirin. Ali morate se posavjetovati s liječnikom prije uzimanja tih lijekova.
3. Osteoartritis
Osteoartritis je oteklina u zglobovima što uzrokuje bolove u zglobovima i ukočenost. Oteklina se često javlja u rukama, koljenima, kukovima i kralježnici. Osteoartritis se često javlja kod ljudi u dobi od 60 do 70 godina.
Savjet: Da biste smanjili bol u zglobovima, možete stisnuti toplo kada se zglob osjeća ukočen i komprimira s ledom kada se zglob otvori, Također se potičete da ostanete fizički aktivni kako biste pospješili cirkulaciju krvi, smanjili bolove i ojačali mišiće oko zglobova. Međutim, trebate se posavjetovati s liječnikom prije obavljanja fizičke aktivnosti tako da to ne učini vaš osteoartritis lošijim.Za svog liječnika možete zatražiti i lijekove protiv bolova.
4. Sindrom karpalnog tunela
Sindrom karpalnog tunela je stanje koje uzrokuje da prsti doživljavaju trnce, obamrlost ili bol. To se stanje često javlja u palcu, srednjem prstu i kažiprstu, što je obično uzrokovano ponovljenim aktivnostima. NAmun obiteljska povijest i hormonalne promjene može povećati rizik od toga.
Savjet: Posavjetujte se s liječnikom ako doživite ovo stanje. Liječnici obično preporučuju vježbanje, profesionalnu i fizikalnu terapiju, te korištenje kratkotrajnog olakšavanja boli. Ali za neke slučajeve, kirurgija se može učiniti za liječenje sindrom karpalnog tunela.
5. Bol u mišićima
Kada starite, vaše mišiće smanjiti,postaju manje fleksibilni i osjetljivi na ozljede.
Savjet: Izbjegavajte dizanje teških predmeta bez pomoći. Istezanje i vježbe poput joge i pilatesa mogu pomoći u održavanju fleksibilnosti mišića. Također se savjetuje da se posavjetujete s liječnikom ako vam se mišići osjećaju vrlo bolno.
