Rekao je, masažna terapija može smanjiti krvni tlak. Kako to radite?

sadržaj:

Medicinski video: How childhood trauma affects health across a lifetime | Nadine Burke Harris

Kada vam se dijagnosticira visoki krvni tlak ili hipertenzija, liječnik će vam najčešće propisati lijekove za hipertenziju kako bi kontrolirali krvni tlak. Time se nastoji spriječiti rizik od moždanog udara, srčanog udara i zatajenja bubrega kao oblika komplikacija hipertenzije. Zapravo, u terapiji hipertenzijom možete raditi razne druge stvari i ne oslanjati se samo na lijekove od liječnika. Jedna od njih je masažom.

Visoki krvni tlak može se potaknuti stresom

Jeste li ikada osjetili da se krvni tlak naglo povećava kada ste pod stresom? Sigurno niste sami. Stres doista može uzrokovati porast krvnog tlaka, čak i ako je posredno.

Kada ste pod stresom, lakše ćete biti u iskušenju da radite nezdravo ponašanje, kao što je pušenje, prejedanje, lijen vježba i tako dalje. Ova loša navika lako može povećati vaš krvni tlak. Tako, to nije nemoguće ako stres može vas emocionalno brzo na visok krvni pritisak.

Dakle, odvojite trenutak kako bi vaš um bio miran tako da krvni tlak ne mora nužno rasti. Jedna od njih je masaža kao jedna od terapija za hipertenziju, za koju kaže da je vrlo učinkovita.

Kako masaža može biti snažna terapija za hipertenziju?

Izvješća iz Verywell, brojne studije su dokazale da masaža terapija može pomoći u smanjenju krvnog tlaka. Jednu od njih dokazala je studija objavljena u časopisu International Journal of Neuroscience o 58 žena u menopauzi koje su bile osjetljive na hipertenziju ili prehypertension.

Tijekom istraživanja, svim je sudionicima pružena aromaterapijska masaža različitim vrstama eteričnih ulja kao što su lavanda, ruža geranium, crvena ruža i jasmin. Kao rezultat toga, gotovo svi sudionici doživjeli su smanjenje krvnog tlaka nakon što su dobili terapiju za masažu.

Prema mišljenju stručnjaka, to je zato što terapija masažom može smiriti simpatički živčani sustav, živce koji kontroliraju krvne žile u tijelu.

Kada ste pod stresom, tjeskobom ili panikom, vaš simpatički živčani sustav postaje aktivan i uzrokuje sužavanje i stezanje krvnih žila. Krv koja bi trebala ići u vitalne organe, kao što je mozak i srce, smanjena je tako da joj treba dati preveliki pritisak, tako da protok krvi može doprijeti do organa tijela. Kao rezultat toga, krvni tlak se povećava.

Kada se vaše tijelo osjeća opušteno i opušteno, ovaj simpatički živčani sustav će "zaspati" ili se smiriti. Krvne žile će biti otvorenije, tako da protok krvi postane glatkiji. Kao rezultat toga, krvni tlak će se normalizirati kao i prije.

Iako to može biti učinkovita terapija za hipertenziju, nemojte samo masirati

Prije nego što se odlučite za terapiju masažom, prvo provjerite imate li liječničku dozvolu. To ima za cilj spriječiti rizik od ozbiljnih zdravstvenih problema zbog masaže na određenim mjestima u tijelu, na primjer, problema zgrušavanja krvi ili rizika od unutarnjeg krvarenja. Ako liječnik ocijeni da je vaše tijelo zdravo i izvrsno, onda možete početi s masažom.

Tehnike masaže koje mogu kontrolirati krvni tlak obično se rade na licu, vratu, ramenima i prsima. Ova terapija može se obaviti različitim tehnikama, kao što su prešanje, trljanje, stiskanje ili istezanje mišića tijela, ovisno o udobnosti tijela svake osobe.

Ovdje možete razgovarati s terapeutom o tome koji se dijelovi tijela mogu masirati i ne, mekom ili dubokom masažom, ili ako osjećate bol u određenim dijelovima tijela. Najvažnije je da morate razumjeti stanje vašeg tijela kada se odvija terapija.

Ne samo da se vaše tijelo opušta, masažna terapija također može pomoći u smanjenju oteklina ili edema uzrokovanih visokim krvnim tlakom. Dakle, sada ne trebate oklijevati dokazati prednosti terapije masažom za snižavanje krvnog tlaka.

Rekao je, masažna terapija može smanjiti krvni tlak. Kako to radite?
Rated 5/5 based on 2485 reviews
💖 show ads