Može li se rak vrata maternice spriječiti zdravim načinom života?

sadržaj:

Medicinski video: Izliječio rak debelog crijeva zdravom prehranom i svježe cijeđenim sokovima!

Rak grlića maternice je jedan od najvećih pošasti za žene. Osim što su uzrokovani genetskim čimbenicima, na razvoj raka uvelike utječe način života u kojem živite. Dobra vijest je da je rak grlića maternice jedan od mnogih karcinoma koji se može spriječiti cijepljenjem, HPV cjepivom. Ali što je sa zdravom prehranom i načinom života? Je li moguće spriječiti rak grlića maternice živeći zdrav život?

Zdrav način života može smanjiti rizik od raka vrata maternice

Prema članku objavljenom u časopisu Nutrition Journal, oko 30 do 40 posto raka može se spriječiti promjenama u prehrani i načinu života. Iako ne postoje određene namirnice koje mogu spriječiti rak vrata maternice, neki od sljedećih zdravih načina života mogu pomoći u smanjenju rizika od raka vrata maternice.

1. Sport

Nije tajna da redovita tjelovježba pruža bezbroj pogodnosti za vas. Osim održavanja tjelesne kondicije, vježbanje također može održati svoju težinu i prevladati nakupljanje masnoća u cijelom tijelu. Jer, ljudi koji su prekomjerne težine više su izloženi riziku od raka.

Ako nemate puno vremena za vježbanje, još uvijek možete svakodnevno kretati kroz jednostavne stvari, kao što je hodanje do autobusne stanice, odabir uspona na stepenicama umjesto uredskog dizala, ili rutinsko obavljanje domaće zadaće prije odlaska u ured.

2. Prestanite pušiti

Osim sprečavanja raka grla i pluća, napori da se prestane pušiti može vas i spriječiti od raka vrata maternice. Studija je pokazala da je pušačima dva puta vjerojatnije da će razviti rak grlića maternice kao nepušači. To je zato što pušenje može smanjiti funkciju imunološkog sustava što često dovodi do razvoja raka grlića maternice.

3. Održavati zdravu prehranu

Studija objavljena u časopisu Nutrition and Cancer pokazala je da ljudi koji konzumiraju hranu bogatu antioksidansima, flavonoidima, folatima, karotenoidima, vitaminom C, vitaminom E i vlaknima imaju 40 do 60 posto manji rizik od raka vrata maternice. Spomenute supstance pomažu da se brže očisti HPV infekcija inhibiranjem promjena u stanicama cerviksa do stanica raka.

Sada možete dobiti koristi od tih tvari jedući voće, povrće, orašasti plodovi i sjemenke. Neki primjeri povrća koje smanjuju rizik od raka vrata maternice su brokula, kupus, češnjak, luk, zelena salata, špinat, mrkva, slatki krumpir, bundeve. Iako je popis voća koje možete konzumirati su avokado, jabuke, jagode, sok od naranče.

Ako ste ljubitelj čaja, pokušajte ga zamijeniti zelenim čajem koji vam može pomoći spriječiti razvoj raka vrata maternice.

4. Provjerite Papa test

Ako ste seksualno aktivni, morate proći test Papa testa. Zato što je ovaj test koristan za uvid u mogućnost razvoja stanica raka vrata maternice. Kroz test papa testa, vaš će opstetričar uzeti uzorke stanica cerviksa kako bi potražio moguće stanice koje se mogu pretvoriti u rak. Dakle, ako postoji prekancerozna stanica koja je sumnjiva, tada se stanica može odmah ukloniti.

American Cancer Society preporučuje da od 21. godine žene moraju biti podvrgnute Papa testu svake tri godine do dobi od 29 godina. Nakon toga preporuča se rutinski obavljati papa testove do 65 godina starosti unutar 3-5 godina. Što prije radite Papa test, više ćete spriječiti da se stanice raka ozbiljnije razvijaju.

Međutim, iako gore opisani način života i prehrane smanjuju rizik od stvaranja raka vrata maternice, to ne može spriječiti infekciju HPV virusom koji je krivac za rak vrata maternice. Iz tog razloga još uvijek trebate HPV cjepivo za sprječavanje raka grlića maternice.

Može li se rak vrata maternice spriječiti zdravim načinom života?
Rated 4/5 based on 1808 reviews
💖 show ads