sadržaj:
- Medicinski video: JEDNOSTAVAN TRIK ZA ISPUCALE USNE | Mashin'theBeauty
- Savjeti za rješavanje suhih i ispucalih usana prilikom posta
- 1. Pijte puno vode
- 2. Izbjegavajte napitke s kofeinom u zoru i razbijanje posta
- 3. Izbjegavajte slanu i začinjenu hranu
- 4. Jedite hranu bogatu vitaminima i mineralima
- 5. Koristite balzam za usne
- 6. Izbjegavajte naviku lizanja usana
Medicinski video: JEDNOSTAVAN TRIK ZA ISPUCALE USNE | Mashin'theBeauty
Suhi i ispucali usni problemi su česti kod mnogih ljudi tijekom posta. Budući da gotovo svi dijelovi tijela postaju dehidrirani zbog nedostatka tekućine tijekom približno 13 sati gladovanja. Osim što izazivaju nelagodu, suhe i napukle usne također čine izgled manje optimalnim i izgledaju blijedo. Dakle, kako se nosite sa suhim i napuklim usnama tijekom posta? Pogledajte cijeli pregled u nastavku.
Savjeti za rješavanje suhih i ispucalih usana prilikom posta
Svatko svih dobi, i muškaraca i žena, može osjetiti suhe i ispucale usne, osobito ako imate suhu kožu. Jer koža na usnama ima tendenciju da bude tanja od drugih dijelova tijela, tako da je lakše sušiti i razbiti se.
Suhe i napukle usne mogu biti uzrokovane nekoliko stvari, uključujući vruće ili hladno vrijeme, osjetljive na određenu hranu, dehidraciju zbog posta i tako dalje.
Sušenje i pucanje usana tijekom posta je prilično uznemirujuće. Opustite se, slijede savjeti za prevladavanje suhih i ispucalih usana tijekom posta, uključujući:
1. Pijte puno vode
Kada su usne suhe do napuknutih, to znači da vaše tijelo doživljava dehidraciju ili nedostatak tekućine. Stoga je najbolji način suočavanja sa suhim usnama da što prije zadovoljite tjelesne potrebe.
Međutim, to svakako nije učinjeno tijekom dana jer postite. Dakle, pazite da pijete puno vode u zoru i razbijte post, najmanje osam čaša vode dnevno. Tako ćete izbjeći dehidraciju i suhe probleme s usnicama koji ometaju vaše dane.
2. Izbjegavajte napitke s kofeinom u zoru i razbijanje posta
Izvješća iz Livestronga, razna pića koja sadrže kofein, kao što su kava ili bezalkoholna pića, mogu osušiti usne. Ne samo to, energetska pića i alkohol također pružaju slične učinke.
Stoga, u zoru morate izbjegavati pića s kofeinom i razbijati post. Ne samo da su vaše usne suhe i napuknute, već i vaš probavni sustav može raditi. Kao rezultat toga, post tijekom cijelog dana osjeća se nelagodno i uznemireno.
3. Izbjegavajte slanu i začinjenu hranu
Ako ste ljubitelj slane ili začinjene hrane, najbolje je privremeno zaustaviti svoje navike. Jer, jesti slanu ili začinjenu hranu zajedno može uzrokovati da su usne postale suhe, pa čak i da odu.
Ne samo to, začinjena hrana će također učiniti da vam se grlo osuši kada postite. Kao rezultat, brže postanete žedni i lako se dehidriraju.
4. Jedite hranu bogatu vitaminima i mineralima
Da biste prevladali suhe i napukle usne tijekom posta, dobro je obratiti pažnju na sahur meni i razbiti post. Jer, nutritivni sadržaj nekih vrsta hrane može pomoći u borbi protiv suhih usana.
Vitamin B, od kojih jedan, može pomoći prevladati suhe i napukle usne zbog izlaganja suncu. Primjeri namirnica koje su bogate vitaminima B su prehrambeni izvori proteina kao što su riba, perad i grah.
Također dodajte unos vitamina C u meni sahura i razbijte svoj post. To je zato što vitamin C sadrži antioksidanse koji se mogu boriti protiv čireva i ispucalih usana. Različiti izvori hrane vitamina C koje možete odabrati uključuju agrume, mango, papaju i zeleno povrće.
Osim toga, protuupalna svojstva omega-3 masnih kiselina također su važna za rješavanje suhih i ispucalih usana. Dakle, pokušajte poslužiti jelovnik od tune, skuše ili kokošjih jaja koja sadrže omega-3 masne kiseline na jelovniku sahura i razbijte svoj post.
5. Koristite balzam za usne
Prevladavanje suhih usana i pucanje tijekom posta također se može obaviti pomoću balzama za usne. Balzam za usne je vrsta balzama za usne koji može učiniti vaše usne elastičnijim i zdravijim.
Iako ga žene češće koriste, muškarci također mogu koristiti balzam za usne kako bi održali vlažnost usana tijekom posta. Odaberite balzam za usne koji sadrži SPF kako biste spriječili suhe usne uslijed izlaganja suncu.
Za maksimalnu vlažnost, koristite balzam za usne koji sadrži vazelin, na primjer vazelin, da biste dobili prirodan osjećaj vlage na usnama. Izbjegavajte balzam za usne koji sadrži eukaliptus ili mentol koji će zapravo pogoršati i iritirati usne.
6. Izbjegavajte naviku lizanja usana
Kada tijekom posta primijetite suhe i ispucale usne, većina ljudi ima tendenciju refleksa lizati ili mokriti usne tako da više nisu suhe. No, u stvari, ova metoda zapravo može pogoršati suhe i ispucale usne.
Istina je da slina može na trenutak učiniti vaše usne svežima. Međutim, kada se slina osuši, ostaci vode na usnama će se odmah ispariti i glodati tanki sloj kože usana. Kao rezultat, usne su još suhe i ljuskaste.
