sadržaj:
- Medicinski video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
- Svi načini rješavanja želučane kiseline rastu tijekom posta
- 1. Obratite pozornost na hranu koja se jede u zoru i razbijanje posta
- 2. Jedite i uzimajte lijekove češće
- 3. Obratite pozornost na dio hrane u zoru i razbijanje
- 4. Dobro prožvakajte hranu
- 5. Izbjegavajte piti previše vode kada jedete i nemojte ići ravno u krevet dok jedete
Medicinski video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
Prolazak kroz post i podizanje kiselih želučanih uvjeta mora biti neugodna stvar. Ne samo da je neugodnost dobivena, već se krše bogoslužje i druge dnevne aktivnosti. Stoga, ako ne povećavate želučanu kiselinu, ne postižete maksimalnu sposobnost posta i bezbroj drugih aktivnosti. Evo načina kako se nositi s porastom želučane kiseline tijekom posta.
Svi načini rješavanja želučane kiseline rastu tijekom posta
1. Obratite pozornost na hranu koja se jede u zoru i razbijanje posta
Želučana kiselina se lako diže ako jedete sahur i razbijate post s neprikladnom hranom. Trebate odabrati namirnice koje mogu spriječiti podizanje želučane kiseline tijekom posta. Naravno, morate izbjegavati namirnice koje mogu izazvati refluks kiseline, kao što su začinjena hrana, masne kiseline (pržena hrana i kokosovo mlijeko), čokolada, gazirana pića i kava.
U zoru, također pokušajte jesti priloge od zelenog povrća kao što su brokula, zeleni grah, celer, kupus ili špinat za zdravlje želuca. Ovo povrće ima nizak sadržaj kiseline, tako da će osloboditi stanje refluksa u želucu.
Slomiti post, Možete konzumirati topla đumbir pića. Đumbir je dobar za one koji osjećaju refluks kiseline tijekom posta. Uz prirodna protuupalna svojstva đumbira, ovo je dobro za rješavanje drugih problema s želučanom i probavnom kiselinom.
Osim što se kuha, đumbir se također može koristiti kao začin u kuhanju. Izbjegavajte prekidanje pržene hrane i jelovnika pomoću kokosovog mlijeka kao što je kompot. Također izbjegavajte prekidanje s kiselim plodovima kao što su naranče i mango. Alternativno, možete razbiti s datulama, dinje, banane, jabuke, kruške i lubenice.
2. Jedite i uzimajte lijekove češće
Jedan od uzroka porasta kiseline u želucu je prehrana i uzimanje neredovitih lijekova. Jer jedenje kada je post moguće samo između vremena loma i vašeg obroka ne odgađa prehranu.
Zato pokušajte odmah prekinuti s hranom koja je dobra za vašu želučanu kiselinu, izbjegavajte masnu hranu i bezalkoholna pića. Ne zaboravite uzeti želučanu kiselinu ako ste počeli osjećati neugodne simptome u želucu nakon prekida posta.
3. Obratite pozornost na dio hrane u zoru i razbijanje
Kako se nositi sa želučanom kiselinom ruža kada posta je obratiti pozornost na dio hrane. Ako odmah pojedeš velike porcije hrane, sadrži puno ulja i slatkoće, to može dovesti do porasta refluksa u želucu.
Da bi se to spriječilo, dobro je promijeniti dio obroka tako malo po malo da počinje s toplim pićem od đumbira. Nakon toga možete nastaviti s drugom hranom s porcijama koje se polako povećavaju.
4. Dobro prožvakajte hranu
Neke reakcije refluksa kiseline tijekom posta također mogu biti uzrokovane vašim ponašanjem kada jede, voli brzo jesti, preporuča se jesti što je manje i žvakati dok hrana ne postane što je moguće mekša.
To može pomoći probavnim enzimima da lakše obrade i probave hranu, tako da smanjuje rizik od povećanja želučane kiseline ili pogoršanja simptoma GERB-a koje doživljavate.
5. Izbjegavajte piti previše vode kada jedete i nemojte ići ravno u krevet dok jedete
Kada jedete sahur i razbijate brzo pijete previše vode, to vas može učiniti nadutom i hrana koju jedete postaje teško probavljiva. Pijte vodu nakon nekoliko trenutaka kada jedete brzo ili u zoru.
Onda ne zaboravite da ne odete odmah na spavanje nakon zore. To će samo potaknuti refluks želučane kiseline gore u jednjak zajedno s hranom koju konzumirate.
