sadržaj:
- Medicinski video: All it takes is 10 mindful minutes | Andy Puddicombe
- Razne ne-psihološke stvari koje mogu izazvati tjeskobu
- 1. Određeni lijekovi
- 2. Poremećaji štitnjače
- 3. Kofein
- 4. Pijte alkohol
- 5. Dehidracija
Medicinski video: All it takes is 10 mindful minutes | Andy Puddicombe
Osjećate li se tjeskobno u posljednje vrijeme bez ikakvog vidljivog razloga? Kod nekih se ljudi mogu razviti tjeskoba tako da se ne može kontrolirati, konstantni pokreti čak mogu utjecati na svakodnevni život osobe. Međutim, nema učinka ako nema razloga. Ispada da postoje neke stvari oko vas koje zapravo mogu izazvati anksioznost, čak i ako osjećate da nema stvarnih problema oko kojih biste se trebali brinuti.
Razne ne-psihološke stvari koje mogu izazvati tjeskobu
Anksioznost je obilježje neugodnih osjećaja. Kada ste zabrinuti, osjetit ćete strah i zabrinutost. Taj osjećaj je zapravo normalan kada ga osjetite. Možda ćete to osjetiti kada ste previše nervozni da biste se suočili s nečim intervju rad ili neki drugi ispit. Ovdje su neke stvari koje niste shvatili sve ovo vrijeme, mogu izazvati vašu tjeskobu.
1. Određeni lijekovi
Neki lijekovi, kao što su astma, dekongestivi, lijekovi protiv kašlja, glavobolje i migrene, mogu pružiti negativne nuspojave koje uzrokuju da se osjećate nervozno, srce kuca brže i uznemirenije. Kao i neki tretmani za liječenje štitnjače. Zaustavljanje upotrebe lijekova koji se obično koriste za prevladavanje tjeskobe također će uzrokovati ponovno pojavljivanje anksioznosti.
2. Poremećaji štitnjače
Štitnjača je žlijezda u obliku leptira koja se nalazi na prednjem dijelu vrata, a koja djeluje na proizvodnju hormona štitnjače. Ovaj hormon štitnjače je potreban vašem tijelu u procesu metabolizma i proizvodnje energije. Ali ako vaša štitnjača ne proizvodi uravnotežene hormone štitnjače, ovo stanje može uzrokovati nervozu, povećati broj otkucaja srca, otežati vam da odmah zaspite, uzrokuje depresiju, poremećaje pamćenja i izazove tjeskobu.
Nažalost, ovo stanje je sklono pojavljivanju, čak do 20 posto često se javlja u žena u dobi od 65 godina. Odmah se obratite liječniku, ako vašu tjeskobu prati oticanje vrata.
3. Kofein
Kao što svi znamo, kofein ima sposobnost povećanja vaše budnosti u kratkom vremenu. Mnogi ljudi onda prave kavu kao jutarnji ritual, zbog te sposobnosti koja može povećati entuzijazam ujutro i podržati ih da ostanu fokusirani. Međutim, kofein također može aktivirati način rada boriti-ili-let u vašem tijelu, što zapravo može izazvati tjeskobu. Studija čak i dodaje da je ovo stanje može potaknuti vas da doživite anksioznost napada.
4. Pijte alkohol
U početku možda piti alkohol može učiniti da zaboravite na tjeskobu koju imate. No, zajedno s višim razinama alkohola koje pijete, zapravo doživljavate zbunjenost i tjeskobu koju osjećate ranije, zapravo će se ponovno pojaviti. Konzumiranje alkohola zapravo se ne preporuča ni pacijentima koji imaju poremećaje tjeskobe. To je u skladu s studijom koja je pokazala da osobe s poremećajima tjeskobe općenito imaju problema s alkoholom.
Zapravo se ne zna gdje je uzrok, koji je rezultat alkohola s nastupom tjeskobe. Jedan je siguran, pijenje alkohola nema dobar odnos s tjeskobom.
5. Dehidracija
Nemojte čekati na žeđ da osjetite da napokon pijete vodu. Na temelju dvije studije provedene na Laboratoriju za ljudske učinke Sveučilišta Connecticut, dostupnost dovoljne količine tekućine u tijelu može pomoći u sprječavanju mentalnih, raspoloženja i kognitivnih poremećaja koje često doživljavate. To je također u skladu s rezultatima studije koju je proveo Tufts University, koja je otkrila da sportaši kojima nedostaje tekućine u tijelu imaju tendenciju da se osjećaju ljuti, zbunjeni i napeti.
Navodno, poznavanjem okidača, lakše ćete izbjeći tjeskobu koju biste mogli iskusiti nakon toga.
