sadržaj:
- Medicinski video: Zašto se artritis češće javlja kod žena nego kod muškaraca?
- Što je zapravo hrkanje i zašto se to može dogoditi?
- Zašto onda muškarci češće hrču od žena?
- Anatomska razlika
- način života
- Postoje li drugi čimbenici koji povećavaju vjerojatnost hrkanja?
- Kako smanjiti navike hrkanja?
Medicinski video: Zašto se artritis češće javlja kod žena nego kod muškaraca?
Prijavljeni na stranici Američke akademije medicine spavanja, muškarci više hrče za vrijeme spavanja nego žene. Oko 40 posto muškaraca se navikne na spavanje dok hrkanje, dok su žene koje su navikle na spavanje dok hrkanje su samo koliko 24 posto. Zašto muškarci češće hrču? Evo objašnjenja.
Što je zapravo hrkanje i zašto se to može dogoditi?
Hrkanje je glasan zvuk disanja koji se javlja tijekom procesa spavanja. Ljudi će hrkati jer se dišni putevi sužavaju kad spavaju. Ovaj suženi dišni put stvara prepreke na putu koji povezuje usta, nos i pluća.
Što su dišni putovi uži, potreban je veći pritisak za izgradnju dovoljnog protoka zraka. Što je veći pritisak, čuje se više zvukova hrkanja.
Kao i drugi mišići, kada spavaju mišići grla, uključujući i jezik, također će se opustiti. Jezik će pasti prema natrag, a grlo će se suziti. Dok dišete dok spavate, uski zid grla drhti.
Ova vibracija uzrokuje karakterističan zvuk disanja, koji je zvuk hrkanja koji čujete. Što je dišni put uži, to je veća vibracija i jači je zvuk nečijeg hrkanja.
Zašto onda muškarci češće hrču od žena?
Prema Jomvie Reyes PTRP, RN, MN, majstor sestrinstva i predavač na Davao doktorskom koledžu, postoje dva glavna faktora zbog kojih muškarci više hrče, to jest stanje anatomije tijela i načina života.
Anatomska razlika
U osnovi, čovjekovo fizičko tijelo više podupire hrkanje. Muškarci imaju niži položaj glasa (grkljana) nego žene, tako da muškarci imaju više otvorenog prostora u dišnim putevima. Ovaj veći prostor čini dišne putove uži. Pojavit će se zvuk hrkanja.
Osim toga, stanje glasnica može također utjecati. Muškarci imaju glasnice koje su više žive, dublje i teže od žena. Ovo stanje čini muškarce češće hrkanjem tijekom spavanja.
Oblik čeljusti također može utjecati na pojavu hrkanja. Oblik muške čeljusti je izraženiji, dok je čeljust žene manja i ne previše izražena.
način života
Postoje neke navike koje muškarci češće rade, što više muškaraca hrče tijekom sna. Muškarci često konzumiraju alkohol. Ovaj alkohol opušta mišiće dišnog sustava.
Ovo otpuštanje mišića čini dišni put više zatvorenim i protok zraka postaje uži, tako da se pojavljuje zvuk hrkanja.
Muškarci također imaju visoke navike pušenja. Cigarete mogu iritirati tkiva u respiratornom traktu. Ovo stanje uzrokovat će povećanje proizvodnje sluzi. Ovo povećanje dodatno povećava sužavanje i blokiranje dišnih putova.
Postoje li drugi čimbenici koji povećavaju vjerojatnost hrkanja?
- Upotreba sedativa, Sedativi su slični alkoholu, opuštaju mišiće dišnog sustava.
- pretežak, Osobe s prekomjernom težinom obično imaju prekomjernu debljinu vrata. Ovo stanje će povećati pritisak u dišnim putevima.
- Starije osobe (starije osobe), Što ste stariji, više hrčete. Razlog tome je što se stanje mišića dišnih putova sve više opušta zbog različitih čimbenika.
- Potrošnja lijekova, Uzimanje određenih lijekova može uzrokovati suhoću ili iritaciju dišnih putova.
- Zdravstveno stanje, Gripa, prisutnost polipa u nosu i alergije također mogu dovesti do hrkanja tijekom spavanja
- Spavanje na leđima, Spavanje na leđima čini jezik i meso oko grla popuštanjem ili povlačenjem tako da začepljuje dišni put. To uzrokuje da zvuk vibrira kada spavate. Spavanje može pomoći u prevladavanju hrkanja.
- Što je veća veličina resice zatim sužava dišne puteve. Uva je malo tkivo koje visi na krovu usta koje je uvijek vidljivo kad ljudi otvore usta.
Kako smanjiti navike hrkanja?
- Ako imate prekomjernu tjelesnu težinu, gubitak težine je pravi način da zaustavite hrkanje.
- Izbjegavajte konzumiranje alkoholnih pića prije spavanja.
- Prestani pušiti.
- Dok spavate, podignite glavu jastukom tako da jezik ne blokira dišne putove.
- Spavajte na svojoj strani.
