sadržaj:
- Medicinski video: SAMO JEDNA ŠAKA DNEVNO ČINI ČUDA ZA ORGANIZAM, A NE KOŠTA SKORO NIŠTA!
- Prednosti sjemenki suncokreta
- 1. Pomaže u borbi protiv osteoporoze i grčeva u mišićima
- 2. Pomaže u održavanju zdrave kože
- 3. Spriječiti dijabetes
- Prednosti suncokretovog ulja
- 1. Anti upala
- 2. Bogati omega-6
Medicinski video: SAMO JEDNA ŠAKA DNEVNO ČINI ČUDA ZA ORGANIZAM, A NE KOŠTA SKORO NIŠTA!
Suncokreti ili biljke koje imaju latinska imena helianthus annus, izvorno pronađena iz Sjeverne Amerike. S jarko žutom i oblika koji nalikuje suncu, ova vrsta cvijeta ima koristi koje se mogu dobiti iz sadržaja ulja i sjemena, znate. Koje su zdravstvene prednosti cvijeća koje su u obliku sunca?
Prednosti sjemenki suncokreta
Sjemenke suncokreta ili poznate kao kuaci, dobri su izvori prehrane, koji sadrže vitamin E koji je također poznat kao gama-tokoferol, Vitamin E je snažan antioksidans koji se nalazi u orašastim plodovima i sjemenkama, gdje je i jedan od njih.Funkcija antioksidanata koja je nadaleko poznata je borba protiv oštećenja slobodnih radikala u tijelu.
Osim toga, za one od vas koji vole grickanje na krastavcu, to je dobro za poboljšanje zdravlja srca. Zašto? Budući da tvar u kuaci može smanjiti LDL kolesterol i također je u stanju spriječiti hipertenziju.
1. Pomaže u borbi protiv osteoporoze i grčeva u mišićima
Visok sadržaj magnezija u kuaci može uravnotežiti uravnoteženi sadržaj kalcija i kalija u tijelu. Zatim, sadržaj magnezija je u stanju spriječiti gubitak kostiju i pomoći smanjiti kronične glavobolje, zatvor i grčeve u mišićima.
2. Pomaže u održavanju zdrave kože
Istraživanja su pokazala da je antioksidativni vitamin E vrlo koristan za održavanje meke i zdrave kože. Osim toga, sadržaj lipida esencijalnih masnih kiselina iz kuaci također održava kožu hidratiziranom i bez šteta od sunca i onečišćenja.
3. Spriječiti dijabetes
Prehrana u krastavcu može pomoći zaustaviti val i smanjenje šećera u krvi koje su iskusili mnogi ljudi zbog prehrane previsoke razine šećera, rafiniranih žitarica, slatkih pića i prerađene hrane. Na primjer, utvrđeno je da koristi magnezija imaju zaštitni učinak na rizik od razvoja dijabetesa tipa 2. \ t
Prednosti suncokretovog ulja
Dijetalna smjernica Ministarstva zdravstva i socijalnih službi u Americi kaže da izvor masti u suncokretovom ulju može biti koristan za smanjenje rizika od srčanih bolesti i održavanje uravnotežene tjelesne težine. Jer, u osnovi, većina suncokretovog ulja sadrži nezasićene masti i unos je hranjivih tvari.
Suncokretovo ulje obično se prerađuje od ekstrakta sjemenki suncokreta. Ovo ulje se obično koristi kao lijek za zatvor i za određene sastojke za kuhanje. Sljedeće su 2 važne prednosti koje možete dobiti od ekstrakta ulja koja je također izrađena od kuaci:
1. Anti upala
Akne se pojavljuju kada je višak ulja u folikulima ispod kože i zaražen bakterijama. Vitamini A, C, D, E i esencijalne masne kiseline koje se nalaze u suncokretovom ulju osigurat će zaštitni sloj koji sprječava povezivanje kože s bakterijama. Stoga suncokretovo ulje djeluje i kao djelotvoran lijek protiv akni, a uporaba ovog ulja može se primijeniti izravno na kožu.
2. Bogati omega-6
Svaka 1 žlica suncokretovog ulja sadrži najmanje 8,9 grama linoleinske kiseline, što je šest polinezasićenih masnih kiselina (omega-6). Prema Institut Linus Pauling, Ova vrsta masti je važan dio zdrave prehrane. Da biste dobili prednosti omega-6, potrebno je 11 do 14 grama omega-6 dnevno.
