sadržaj:
- Medicinski video: Dragnet: Big Escape / Big Man Part 1 / Big Man Part 2
- Ne postoji lijek za demenciju
- Kako redovita tjelovježba može pomoći u sprečavanju demencije
- Vježba je dobra za srce i mozak
Medicinski video: Dragnet: Big Escape / Big Man Part 1 / Big Man Part 2
Mnoge zdravstvene prednosti koje možemo dobiti redovitom tjelovježbom u bilo kojoj dobi. Prema mišljenju stručnjaka, vježbanje može pomoći u sprečavanju demencije i kognitivnog pada kod žena srednje dobi koje su pokazale simptome Alzheimerove bolesti. Čak i da bi se postigla ova korist, ne morate snažno vježbati. Znanstvenici vjeruju da vježbanje laganog do umjerenog intenziteta, kao što je hodanje ili vožnja biciklom, također može biti vrlo korisno za sprečavanje demencije.
Ne postoji lijek za demenciju
Demencija je progresivna bolest koja se razvija sa starenjem i za nju nema lijeka. Međutim, njegov razvoj može se usporiti ili odgoditi zdravijom promjenom načina života.
Na temelju brojnih rezultata istraživanja, poboljšanje tjelesne kondicije kroz redovito vježbanje može biti način da se spriječi potencijalna demencija.
Kako redovita tjelovježba može pomoći u sprečavanju demencije
Nedavna istraživanja su pokazala da su neurološke abnormalnosti moždanog tkiva započete desetljećima prije nego što je pad kognitivne funkcije stvarno započeo. Pa, održavanje tjelesne kondicije može biti glavni ključ za održavanje zdravlja mozga za žene srednjih godina.
Istraživači su otkrili da su žene srednjih godina u Švedskoj s visokom razinom tjelesne kondicije imale manji rizik od 90% manje vjerojatnosti da će kasnije razviti demenciju od onih koji nisu bili tako prikladni.
Redovita tjelovježba može također odgoditi prisutnost simptoma demencije do 11 godina sporije nego ako ne vježbate ili rijetko vježbate. Tako je, primjerice, prosječna starost demencije 79 godina, ali ako nastavite održavati rutinu vježbanja sve do starosti, demencija se može pojaviti samo kada imate 90 godina.
Ovi nalazi ukazuju na to da visoka razina kondicije ima odnos s smanjenim rizikom od demencije. Drugim riječima, dobro zdravlje srca je također povezano s dobrim zdravljem mozga.
Vježba je dobra za srce i mozak
Iako su rezultati istraživanja pokazali povezanost između tjelesne kondicije i rizika od demencije, ova studija nije mogla objasniti uzročnu vezu između njih. Istraživači kažu da je još uvijek nejasno zašto razina kondicije žena u srednjim godinama može usporiti ili čak spriječiti demenciju.
Znanstvenici sumnjaju da vas poboljšanje tjelesne kondicije može zaštititi od različitih čimbenika rizika za bolesti srca i probleme s krvnim žilama. Na primjer, snižavanje krvnog tlaka, održavanje zdrave tjelesne težine i / ili gubitka težine i kontrola razine kolesterola. Poznato je da neki kardiovaskularni problemi, kao što su visoki krvni tlak (hipertenzija) i drugi srčani poremećaji, mogu kasnije učiniti osobu osjetljivijom na demenciju.
Dokazi koji se pojavljuju također pokazuju da kondicija srca i pluća može izravno utjecati na strukturu mozga, zbog povećanog protoka krvi u mozgu.
