sadržaj:
- Medicinski video: 12 skrivenih simptoma previsokog nivoa šećera u krvi
- Mogu li pacijenti s dijabetesom jesti slatko?
- Koji je maksimalni unos šećera za dijabetičare?
Medicinski video: 12 skrivenih simptoma previsokog nivoa šećera u krvi
Jedenje previše šećera povezano je s povećanjem tjelesne težine i raznim bolestima, kao što je dijabetes. Dakle, često se postavlja pitanje mogu li ljudi s dijabetesom i dalje konzumirati šećer? Mogu li ljudi s dijabetesom ne jesti slatku hranu? Koliko je šećera previše, što povećava rizik od dijabetesa? Pogledajte odgovor ovdje.
Mogu li pacijenti s dijabetesom jesti slatko?
Ako imate dijabetes, jedenje slatke hrane može povećati razinu šećera u krvi iznad normalnih granica. Ako se ne kontrolira i održava, nekontrolirani šećer u krvi može uzrokovati daljnje probleme.
Zapravo, šećer je jedan od glavnih izvora energije kod ljudi. Šećer je jednostavan ugljikohidrat koji tijelo vrlo brzo razgrađuje zbog lako probavljivog oblika. To čini šećer najbržim za proizvodnju glukoze ili šećera u krvi, što je manje od 15 minuta.
No, kod dijabetesa vaše tijelo ne proizvodi dovoljno inzulina za održavanje normalne razine glukoze, ili tijelo ne reagira na inzulin na odgovarajući način tako da inzulin ne radi ispravno.
Inzulin je hormon koji proizvodi gušterača i pomaže stanicama da apsorbiraju glukozu iz krvi koja se koristi kao energija.
Kod dijabetičara, šećer koji se razlaže u glukozu će se nakupiti u vašem krvotoku. Da bi vam razina šećera u krvi bila visoka i da uzrokuje dijabetes.
Unatoč tome, šećer ne uzrokuje dijabetes izravno. Jedenje previše šećera može vas prekomjerno povećati i može izazvati dijabetes.
Stoga, to ne znači da dijabetičari ne bi trebali jesti slatko ili uopće ne jesti šećer. Još uvijek mogu jesti slatku hranu, ali ograničavajući dnevni unos šećera. To je također jedan od načina da se spriječi dijabetes. Dijabetičari bi također trebali zamijeniti jednostavne ugljikohidrate sa složenim ugljikohidratima koji ne dovode do drastičnog povećanja šećera u krvi.
Planiranjem i konzumiranjem zdrave prehrane još uvijek možete jesti namirnice koje sadrže šećer i zadržati razinu šećera u krvi na normalnim granicama.
Koji je maksimalni unos šećera za dijabetičare?
Maksimalni unos šećera za dijabetičare je vrlo ovisan o tome koliko se kalorija svakodnevno konzumira. Količina također mora biti u skladu s ukupnim unosom ugljikohidrata.
Pacijenti s dijabetesom uglavnom se fokusiraju samo na ukupne ugljikohidrate koji se konzumiraju, a ne na šećer, tako da ne postoji dnevni unos šećera za osobe s dijabetesom. Čak i tako, dijabetičari moraju znati sigurnu granicu unosa šećera kako bi regulirali dnevni unos šećera.
Granica unosa šećera koju je predložilo Ministarstvo zdravlja Republike Indonezije po osobi u jednom danu je 50 grama šećera, što odgovara 4 žlice.
Ako se rutinski krećete i vježbate, ne morate se brinuti jer sustav vašeg tijela može sagorijevati mnogo kalorija. Međutim, za dijabetičare, trebali biste stvarno kontrolirati unos šećera i ugljikohidrata kako bi se kontrolirala razina šećera u krvi.
