sadržaj:
- Medicinski video: JELENA ROZGA - BEST OF (FULL ALBUM)
- 1. Toplina-toplina bez sunčanih naočala
- 2. predugo gledate u zaslon
- 3. Pušenje
- 4. Loše prehrambene navike
- 5. Iskoristite spavanje mekana leća
- 6. Ne provodite redovite preglede oka
Medicinski video: JELENA ROZGA - BEST OF (FULL ALBUM)
Imate li naviku spavati noću, jesti brzu hranu, ili često biti izloženi suncu? Ove stvari mogu ubrzati starenje vaših očiju! Evo 6 loših navika koje vaše oči postaju stare i podložnije bolestima.
1. Toplina-toplina bez sunčanih naočala
Ako ste često izloženi svjetlu ultraljubičast (UV) od sunca može ubrzati oštećenje očiju i kapaka. Dugotrajno izlaganje suncu može uzrokovati opekotina od sunca ili spaljivanjem sunčeve svjetlosti na prednjoj površini oka (fotokeratitis), katarakti, makularnoj degeneraciji, pinguekuli, pterigiju (rast trokutastog sloja na prednjoj površini oka), a može čak uzrokovati rak u kapcima. Koristite sunčane naočale ili naočale za sunce tko posjeduje UV zaštita 100% može spriječiti te stvari.
2. predugo gledate u zaslon
Navika gledanja u zaslon pametni telefon, tableta, ili prijenosna računala može uzrokovati naprezanje očiju, tako da može dovesti do zamućenog vida i glavobolje. Morate dati odmor svojim očima okretanjem sa zaslona nekoliko puta u satu u intervalima od 30 sekundi.
3. Pušenje
Pušačke navike mogu oštetiti sve organe u tijelu, uključujući i oči. Rezultati studije navode da je pušenje povezano s očnim bolestima kao što su katarakta, makularna degeneracija, uveitis, suhe oči ili suhe oči i dijabetička retinopatija. Činjenice dokazuju da pušači imaju 4 puta veći rizik od sljepoće nego nepušači. Prestanak pušenja, bez obzira na vašu dob, može smanjiti rizik od ozbiljnih očnih bolesti.
4. Loše prehrambene navike
Da li često jedete brzu hranu i rijetko jedete voće i povrće? Ako je tako, onda najvjerojatnije ne dobivate dovoljno vitamina, minerala i esencijalnih masnih kiselina za zdravlje vašeg oka. Zeleno povrće, voće i riba poput lososa mogu spriječiti mnoge degenerativne bolesti oka. Oko vitamini mogu pružiti dodatne hranjive tvari, ali zdrave hrane, redovite vježbe svaki dan, i održavanje težine su učinkovitiji načini za održavanje zdravlja očiju.
5. Iskoristite spavanje mekana leća
Ako ste korisnik mekih leća, ne biste ga trebali nositi dok spavate jer se kontaktne leće ne mogu nositi predugo. Dugotrajna uporaba može uzrokovati bolne i suhe oči i može uzrokovati infekciju u očima.
6. Ne provodite redovite preglede oka
Redoviti očni pregledi mogu otkriti probleme s vidom, očnim bolestima i općim zdravstvenim problemima prije nego što postanete svjesni bilo kakvih zdravstvenih problema u vašim očima. Očne bolesti opasne po život, kao što je glaukom, često nemaju simptome dok se ne pojavi trajni gubitak vida.
Morate ispričati povijest bolesti vaše obitelji kako biste liječniku pomogli da utvrdi postoji li visok rizik od određenih bolesti ili očne bolesti. Od sada započnite zakazivati redovite preglede oka za vas i vašu obitelj!
