4 namirnice koje mogu biti za pacijente s gestacijskim dijabetesom

sadržaj:

Medicinski video: Obesity & Diabetes Explained: The Overflow Phenomenon

Gestacijski dijabetes je stanje koje povećava razinu šećera u krvi kod trudnica. Ovo se stanje obično događa tijekom trudnoće, iako bolesnik nije imao povijest dijabetesa. Gestacijski dijabetes se obično počinje pojavljivati ​​na kraju trudnoće i može povećati rizik od preeklampsije tijekom kasne trudnoće.

Neke stvari koje mogu povećati rizik od trudnoće su prekomjerna tjelesna težina prije trudnoće, obiteljska anamneza dijabetesa ili trudnoća u dobi od 30 godina. Razina šećera u krvi obično se vraća u normalu nakon poroda. Ipak, još uvijek je potrebno pravilno liječenje dijabetesa kako bi se izbjegle komplikacije kod majke i fetusa tijekom trudnoće.

Kontrolirajte razinu šećera u krvi u trudnica s gestacijskim dijabetesom

sport

Biti fizički aktivan prepoznat je kao jedan od načina za kontrolu razine šećera u krvi. Osim toga, tjelesna aktivnost tijekom trudnoće također može pomoći trudnicama da se lakše podvrgnu procesu isporuke.

Kada ste trudni i imate gestacijski dijabetes, vaš liječnik može preporučiti dodatni dio vježbe. Najprije se obratite svom liječniku. Liječnik će vam omogućiti vježbanje ako ste vi i fetus u dobrom stanju.

Plivanje i opušteno hodanje može biti dobar izbor za trudnice s gestacijskim dijabetesom, jer je ova vrsta tjelovježbe sport mali utjecaj, Učinite ovu vježbu najmanje 30 minuta dnevno.

Vježbajte nakon što jedete hranu kako biste spriječili hipoglikemiju. Također možete odgoditi vrijeme kada jedete grickalice dok ne vježbate, da biste vratili glukozu u tijelo. Ako je prošlo dva sata od posljednjeg obroka, trebali biste jesti prije obroka.

Provjerite razinu šećera u krvi

Za dijabetičare, provjera šećera u krvi je učinjeno kako bi saznali koliko je uspješno liječenje dano dijabetesu. Dobra kontrola dijabetesa pomoći će vam izbjeći komplikacije i dugoročne zdravstvene probleme za vas i vaš fetus.

Za trudnice s gestacijskim dijabetesom, normalne razine šećera u krvi očekuju se prilikom provjere razine šećera u krvi na gladovanje i prije obroka na 95 mg / dL. U međuvremenu se kaže da su razine šećera u krvi dva sata nakon jela normalne ako je broj manji od 120 mg / dL.

Kada imate gestacijski dijabetes, provjerite razinu šećera u krvi prije doručka (šećer u krvi) i svaka dva sata nakon jela, kako biste bili sigurni da je liječenje dobro.

Planiranje obroka

Kao trudnice bez gestacijskog dijabetesa, održavanje hrane postalo je obaveza da se osigura odgovarajuća prehrana djece. Pogotovo ako imate gestacijski dijabetes. Planiranje jela je apsolutno neophodno i može biti još strože nego ako nemate dijabetes. Ograničenja hrane, osobito ugljikohidrati i hrana i pića koja sadrže šećer, moraju se provoditi tako da gestacijski dijabetes koji je u vlasništvu ne izaziva druge komplikacije. Ali ono što ostaje za pamćenje, ne dopustite da unos koji jedete ne može ispuniti prehranu potrebnu za fetus.

Možda ćete moći dodati grickalice između velikih obroka. Osim zadovoljavanja prehrambenih potreba vaše bebe, jedenje grickalica koje su sigurne za dijabetičare između obroka mogu pomoći u kontroli razine šećera u krvi.

Planiranje obroka za trudnice s gestacijskim dijabetesom

Za trudnice s gestacijskim dijabetesom vrlo je važno da zadrže unos hrane. Držeći hranu koju konzumirate i disciplinu u kontroli razine šećera u krvi, nije nemoguće da ćete imati zdravu normalnu trudnoću.

Dobro je ograničiti potrošnju masti. Zasićene masti koje su dopuštene je samo 10 posto od ukupnog broja kalorija koje imate. Još jedna stvar koja nije manje važna je raspored obroka. Ne propustite vrijeme obroka. Možete jesti tri obroka dnevno i grickalice s učestalošću od četiri do pet puta dnevno. Međutim, ne zaboravite još uvijek obratiti pozornost na nutritivnu razinu. Jedite hranu s uravnoteženim nutritivnim sadržajem.

Hrana koju mogu jesti trudnice s gestacijskim dijabetesom

1. Ugljikohidrati

Kao izvor energije, trebate oko 40 do 45 posto ugljikohidrata od ukupnih potreba za kalorijama. Jedite ugljikohidrate dobivene od cjelovite pšenice, kao što je smeđa riža. Izbjegavajte jesti hranu koja sadrži obrađeno brašno, kao što je svježi kruh ili rezanci.

2. Protein

Odaberite izvore proteina iz mesa, piletine i ribe. Ali zapamtite da odaberete samo meso. Nemojte konzumirati kožu ili mast u mesu. Također konzumirajte jaja, orašaste plodove, soju i tofu kao izvor proteina.

3. Fat

Dobre masti koje možete konzumirati su one iz avokada, orašastih plodova i maslinovog ulja. Izbjegavajte maslac (koji dolazi iz životinjske masti) i prebacite se na biljno ulje ili maslinovo ulje

4. Mliječni proizvodi

Mliječne proizvode, poput mlijeka, sira, jogurta i maslaca, možete konzumirati. Ali budite sigurni da je ono što konzumirate samo niska masnoća.

4 namirnice koje mogu biti za pacijente s gestacijskim dijabetesom
Rated 4/5 based on 2102 reviews
💖 show ads