Je li istina da majke ne mogu spavati poslijepodne nakon poroda?

sadržaj:

Medicinski video: Majka je bila šokirana kad je vidjela da je beba prekrivena crnim, krvavim mrljama !

Postoje mnogi mitovi o puerperiju koji još uvijek imaju povjerenja u stanovništvo Indonezije. Osim što im nije dopušteno da napuste kuću 40 dana, nove majke su također izjavile da ne bi trebale odspavati nakon poroda. Što je liječnik rekao o toj "baninoj zabrani"?

Zašto majke ne mogu odspavati nakon poroda?

Zabrana predaka koji su govorili da majke ne bi trebali odspavati možda se temelji na činjenici da se novorođenčad treba skrbiti i stalno pratiti. Međutim, to ne mora nužno učiniti da majke stvarno ne mogu odspavati ili čak 10 minuta nakon poroda.

Svaka majka koja je upravo rodila može odspavati kad god možete, Napping nije nešto što majke trebaju izbjegavati nakon poroda. Spavanje je upravo glavna potreba svakog ljudskog bića koje mora biti ispunjeno, uključujući i nove majke.

Spavanje pomaže u obnavljanju izdržljivosti, što ubrzava proces oporavka nakon poroda. Kada spavate, imunološki sustav će osloboditi spojeve koji se nazivaju citokini u borbi protiv upale i infekcija u tijelu. Ako ne spavate dovoljno, vašem tijelu nedostaju citokini koji vas sprečavaju da se razbolite.

Nedostatak sna će smanjiti tjelesno stanje majke koja zapravo još nije dovoljno dobro nakon poroda. Kao rezultat toga, majke neće imati dovoljno energije da se brinu za novorođenče. Stoga, dremanje nakon poroda može biti vrlo dobar način da se "odgovori" na nedostatak sna. Redoviti napadi također mogu pomoći u smanjenju stresa i tjeskobe koja često pogađa nove majke nakon poroda.

Nažalost, nakon poroda ne mogu sve majke dobro spavati jer često moraju dojiti svoju djecu. Pa, to je ono što može svakodnevno ometati vašu rutinu spavanja.

Savjeti za odmor nakon poroda

Briga za novorođenče može biti vrlo naporna. Ako niste dobri u upravljanju vremenom, možda češće doživljavate manje sna. Da biste spriječili da vam se ovo stanje dogodi, evo nekoliko savjeta za rađanje nakon što se prijavite kod kuće:

1. Spavajte kad dijete spava

Pokušajte se odmoriti kad vaše dijete spava. Ali provjerite je li vaše dijete sigurno i udobno. S druge strane, iako ste u iskušenju da obavite razne kućanske poslove koji nisu manje važni, čini se da je odmaranje neko vrijeme korisnije. Možete postaviti alarm ako ste zabrinuti za predugo spavanje.

2. Razumjeti obrasce spavanja vaše bebe

Faza kada se beba probudi nekoliko puta u noći neće trajati vječno. Kako bebe stare, njihovo trajanje spavanja obično traje duže. Saznajte više o tome kako je idealan san za bebe i kako Carannhya pomaže bebi brže spavati.

3. Spavajte rano

Pokušajte se rano naviknuti na spavanje, na primjer jedan tjedan nakon poroda. Ako ne idete, možete zatvoriti oči iako ste spremni za spavanje, radite sve što može smiriti svoje tijelo i um, kako biste se uzbuđivali da rano legnete u krevet. Neke stvari koje možete učiniti kao da se vruće kupke nekoliko sati prije odlaska u krevet ili slušanje svoje omiljene glazbe.

4. Zamolite supruga za pomoć

Ne ustručavajte se zatražiti pomoć od drugih, uključujući i vašeg supružnika, kada vam je stvarno potrebna njihova pomoć. Možete podijeliti svoje dužnosti s vašim suprugom, na primjer, koji će zamijeniti bebinu pelenu ili je nositi kad beba plače noću. Osim toga, možete zatražiti pomoć od najbližih rođaka kako biste očistili kuću kako biste se mogli duže odmoriti.

Je li istina da majke ne mogu spavati poslijepodne nakon poroda?
Rated 4/5 based on 1333 reviews
💖 show ads