sadržaj:
- Medicinski video: Izrezala je Limun i Stavila u Spavaću Sobu! Nije Mogla da Veruje Kako Deluje Ova Metoda!
- Kako smanjiti bol tijekom poroda?
- 1. Lamaze
- 2. Bradley
- 3. Hipnotizam
- 3. Akupunktura
- 4. Promijenite položaj tijekom poroda
- 5. Drugi načini
Medicinski video: Izrezala je Limun i Stavila u Spavaću Sobu! Nije Mogla da Veruje Kako Deluje Ova Metoda!
Nećemo lagati, rođenje je doista bolna stvar. Mnoge žene su zabrinute što će doživjeti tijekom poroda. Zamišljena bol tijekom normalnog porođaja, mnoge žene koje naposljetku odluče rađati carskim rezom. Međutim, postoje i mnoge žene koje još uvijek žele osjećati normalno rođenje. Bez obzira na to koliko je bolno, na kraju se sve plaća srećom rođenja djeteta. Opustite se, bol koju osjećate da možete prevladati određenim tehnikama.
Kako smanjiti bol tijekom poroda?
Bol tijekom poroda uzrokovan je kontrakcijom mišića uterusa, jer tijelo pokušava izbaciti bebu. Osim toga, ova bol je također uzrokovana otvaranjem vrata maternice kao izlaza za bebu. Bol koju ćete osjetiti prilikom isporuke obično je u obliku grčeva u trbuhu, preponama i donjem dijelu leđa. Također možete osjetiti pritisak u mjehuru, debelom crijevu i perineumu.
Međutim, tu bol možete liječiti tijekom poroda tako što ćete se trenirati prije datuma rođenja. To su različiti prirodni načini za ublažavanje bolova tijekom poroda, bez obzira na utjecaj droga.
PROČITAJTE TAKOĐER: Ne želi li vagina suza kada rođenjem? Pokušajte masažu za Perineum
1. Lamaze
Lamaze je jedna od popularnih tehnika u SAD-u za ublažavanje bolova tijekom poroda. Lamaze tehnika uči da je porođaj prirodna, normalna i zdrava stvar. Tehniku Lamaze možete naučiti u razredu trudnica. Instruktor Lamaze će podučavati tehnikama opuštanja, kako se nositi s vašim fizičkim stanjem tijekom poroda, vježbama disanja tijekom poroda i tehnikama interferencije. Ove metode vam mogu pomoći da promijenite mišljenje o boli tijekom poroda.
2. Bradley
Bradley uključuje vašeg muža kao nekoga tko vam pomaže u rađanju. Zapravo, vaš suprug mora biti uključen ne samo kada rađate, nego i prije rođenja. Vaš suprug je uključen u održavanje vašeg zdravlja prije rođenja, uključujući praćenje zdrave prehrane i tjelovježbe. Kada rađate, vi i vaš suprug učite kako se opustiti i tehnike disanja tijekom poroda. Oba mogu ublažiti bol tijekom poroda bez ikakvih lijekova. Možete učiti Bradley u razredu trudnica koje se obično nude 12 tjedana.
3. Hipnotizam
Ako se bojite normalno roditi, uzimanje klase hipnoroda može biti korisno za vas. Hipnorod je tehnika koja ima za cilj eliminirati strah, tjeskobu i napetost tijekom porođaja, te pomaže u stvaranju ugodnog okruženja prilikom poroda, uz pomoć vašeg partnera. Hypnobirth također koristi relaksaciju, tehnike disanja, parabole, vizualizaciju, izračune i vokalizacije.
Opuštanje je vrlo važno za rad. Što ste više napeti ili se bojite rađanja, to više osjećate bol. Stoga, kad se rađate, potreban je osjećaj smirenosti i opuštenosti.
U hipnobijetu, uče vas da je majčino tijelo osmišljeno tako da prirodno rađa svoje dijete. Slijedite proces koji se odvija u vašem tijelu, čak ni vi ga ne odbacujete. Osim toga, morate biti sigurni da možete rađati i vjerovati da možete kontrolirati svoje tijelo tijekom poroda.
PROČITAJTE: 5 stvari koje trebate znati prije nego se podvrgnu vodenom rođenju
3. Akupunktura
Akupunktura dolazi iz Kine i bilo je mnogo studija koje dokazuju da je akupunktura uspješna u ublažavanju svih vrsta bolova. Akupunktura može liječiti bolesti zbog porođaja, pomoći u glatkim rađanjima koja se odvijaju polako, prevladati rođenje s posteriornim položajem bebe (ležeći položaj), ublažiti grčeve nakon poroda, nakon krvarenja i drugih. Ako želite isprobati akupunkturnu tehniku za ublažavanje bolova tijekom poroda, trebate potražiti akupunkturista koji se specijalizirao za pomaganje rada.
4. Promijenite položaj tijekom poroda
Naprezanje tijekom porođaja nije mnogo drugačije od guranja kada se ispraznite. Prilikom guranja, naravno, osjećate se ugodnije kada ste u dobroj poziciji, pa tako iu porođaju. Kako bi se olakšalo rađanje i olakšala bol, potreban je udoban položaj pri naprezanju tijekom poroda. Loš položaj može uzrokovati pretjeranu bol tijekom poroda.
Možda će biti potrebne promjene položaja tijekom isporuke kako bi se pronašao udoban položaj. Sjedi i nagnuto tijelo s naprijed savijenim i otvorenim nogama dobro je mjesto za pomicanje bebe. U tom položaju gravitacija također pomaže vašem tijelu da gurne vaše dijete. Osjetite kontrakcije koje se pojavljuju u maternici, tako da prepoznajete kada je pravo vrijeme za guranje. To može ublažiti bol i može ubrzati vrijeme rođenja. Uvijek postupajte po nalogu liječnika ili babice. To će uvelike olakšati vaš rad.
5. Drugi načini
Prije poroda, trebali ste se pripremiti, i fizički i mentalno. To može pomoći u rješavanju bolova tijekom poroda. Ovo su stvari koje vam mogu pomoći da ublažite bol tijekom poroda.
- Pripremite se fizički u zdravom stanju tijekom poroda. Redovita tjelovježba tijekom trudnoće može vam olakšati rad. Osim toga, također trebate jesti hranu s uravnoteženom prehranom.
- Saznajte više o radu. Znati što će se dogoditi tijekom porođaja može vam pomoći u prevladavanju tjeskobe. Možda ćete morati pohađati nastavu kod trudnica.
- Saznajte o tehnikama disanja tijekom poroda. Ispravne tehnike disanja tijekom porođaja mogu vam pomoći pri guranju, tako da isporuka može biti glatka i brza.
- Koristite stvari koje vas mogu smiriti tijekom poroaja. Na primjer, slušanje glazbe može pomoći preusmjeravanju vašeg uma od boli.
- Podrška partnera prije, tijekom i nakon porođaja može smanjiti tjeskobu.
- Možda će vam trebati tople ili hladne obloge, masaža i topla kupka za ublažavanje boli nakon poroda.
I PROČITAJ: Razlikujte lažne kontrakcije i kontrakcije Znakovi poroda
