sadržaj:
- Medicinski video: JFK Assassination Conspiracy Theories: John F. Kennedy Facts, Photos, Timeline, Books, Articles
- Pogrešan sportski grudnjak može učiniti bol u vašim dojkama
- Što bi trebalo proučavati prije kupnje sportskog grudnjaka?
- 1. Grudnjak s kukom
- 2. šalica ili posudu za grudnjak
- 3. Žica
- 4. Remen
- Odabir pravog sportskog grudnjaka
- 1. Sposobnost podržavanja dojke
- 2. Desni remen za grudnjak
- 3. Grudnjak veličine zdjele
- 4. Materijal od grudnjaka
Medicinski video: JFK Assassination Conspiracy Theories: John F. Kennedy Facts, Photos, Timeline, Books, Articles
Prema studiji objavljenoj u British Journal of Sports Medicine, jedna od tri ženke trkača žalila se na bol u grudima dok je trčala. Studija također navodi da što je veća veličina grudnjaka, to je više osjetljivo na osjećaj boli u dojkama prilikom vježbanja. Ako volite sport, saznajte kako u ovom članku odabrati pravi sportski grudnjak.
Pogrešan sportski grudnjak može učiniti bol u vašim dojkama
Oko 1.285 ženskih trkača pitalo se o njihovim navikama tijekom vježbanja i intenzitetu njihove obuke. Upitani su i za povijest bolesti i koliko su često imali bolove u grudima. Rezultat, utvrdio je da 32 posto žena osjeća bol u dojci i taj broj ima korelaciju s veličinom korištenog grudnjaka.
Bol osjeća jedna od četiri žene koje imaju veličinu čaše grudnjaka. Dok polovica žena s veličinom čašice C ili većom pati od boli ili boli. Polovica onih koji osjećaju bol u dojci kažu da se bol pojavljuje kada se vježba ili vježba s umjerenim intenzitetom.
Dok je 64 posto izjavilo da osjeća bol kada vježba s visokim intenzitetom. I dalje se osjeća bol, iako već koriste grudnjake za sport.
Prema riječima instruktora za zdravlje i sport Nicola Brown u St. Mary's University College u Twickenhamu u Londonu Sportski grudnjaci ne jamče izbjegavanje boli pri vježbanju. Zato što ne nužno koristite pravi sportski grudnjak, koji je u stanju pravilno poduprijeti dojke.
Što bi trebalo proučavati prije kupnje sportskog grudnjaka?
Ako se želite osjećati ugodno dok vježbate, nosite sportski grudnjakpravi je obavezan. Sljedeće su stvari koje morate biti oprezni pri kupnji sportski grudnjak.
1. Grudnjak s kukom
Dio koji okružuje dojku do leđa treba biti dovoljno čvrst, ali ipak udoban, tako da se pri kretanju grudi ne tresu žestoko. Stoga odaberite široku, pamučnu ili kuku likra koja je ugodna za korištenje i lako se apsorbira znoj.
2. šalica ili posudu za grudnjak
Žene često ne shvaćaju da veličina grudnjaka koja se koristi nije u redu. Korištenje grudnjaka koji je premali uzrokovat će bol u mišićima. Ako je prevelika, dojke će izgledati kao da padaju. Da biste to izbjegli, nemojte biti preuranjeni kada kupujete grudnjak. Izmjerite ispravno i po potrebi zatražite mišljenje trgovca.
3. Žica
Zakrivljenost žice grudnjaka mora slijediti zakrivljenost donje linije dojke, tako da dojke padaju neposredno iznad žice. Ako trebate odabrati sportski grudnjak čiji je materijal duži od žice i prolazi kroz liniju dojke.
4. Remen
Izbjegavajte odabir tankih traka. Tanki remen grudnjaka smanjuje sposobnost grudnjaka da podupre dojku. Također izbjegavajte korištenje grubog remena koji je preusak jer može uzrokovati da se donji dio grudnjaka uspne na vrh, tako da grudi ne podupiru ispravno.
Odabir pravog sportskog grudnjaka
Evo nekoliko važnih savjeta koji vam mogu pomoći odabrati pravi sportski grudnjak.
1. Sposobnost podržavanja dojke
Sportski grudnjak mora biti u stanju komprimirati dojke pravilno držeći ih u položaju blizu grudi. labavi sportski grudnjak učinit će vaše grudi zamahom. No sportski grudnjaci također ne bi trebali biti preuski. Grudnjak koji je previše zbijen, otežat će vam disanje. Dobar sportski grudnjak s kompresijom može spriječiti da dojke budu ozlijeđene tijekom vježbanja.
2. Desni remen za grudnjak
Sportski remeni za grudnjake ne bi trebali vas povrijediti. Trake za grudnjake bi trebale podići vaše grudi. Trake za grudnjaci moraju biti izrađene od materijala koji je jak i ne može se lako otpustiti. Šokovi kada se bavite sportom mogu brzo oštetiti ili slomiti remen za grudnjak.
3. Grudnjak veličine zdjele
Odaberite grudnjak koji ima zasebnu 'zdjelu'. To je tako da grudi ne budu 'spojene' kada se bave sportom. Desna zdjela grudnjaka također će moći dobro podići dojku, tako da tijekom vježbanja ne zamahuje. Desna zdjela grudnjaka također će učiniti vaš izgled atraktivnijim.
4. Materijal od grudnjaka
Treba odabrati materijal za sportske grudnjake koji je kvalitetan i može dobro apsorbirati znoj. Idealan sportski grudnjak također je izrađen od materijala koji je dovoljno elastičan da se prilagodi različitim pokretima u sportu.
Kada želite kupiti sportski grudnjak, uz razne alternativne mogućnosti unaprijed će vam pomoći u odabiru pravog proizvoda i prema vašim željama. Odabir sportskog grudnjaka mora biti prilagođen tijelu i vrsti vježbe koju želite učiniti. Pravi sportski grudnjak osigurat će optimalnu zaštitu dojki.
