sadržaj:
- Medicinski video: Koloidna zob olakšava simptome ekcema
- Stvari koje treba izbjegavati
- Izbjegavajte grebanje
- Izbjegavajte iritanse
- Promjena ponašanja
- Alternativno grebanje
- Smanjite stres
- Koji vlaži
- Dovoljno spavajte
Medicinski video: Koloidna zob olakšava simptome ekcema
Budući da je ekcem obično uzrokovan genetskim čimbenicima, nije moguće potpuno ga spriječiti. Međutim, možete spriječiti ponavljanje ekcema i smanjenje svrbeža. Prevencija ne zahtijeva liječenje. Samo promjene u ponašanju, a to može imati značajan utjecaj i smanjiti vjerojatnost recidiva ekcema.
Stvari koje treba izbjegavati
Izbjegavajte grebanje
Prema American Academy of Dermatologists (AAD), osobe s atopijskim dermatitisom (ekcemi) mogu ogrebati kožu čak 500 do 1000 puta dnevno. Grebanje kože može pogoršati stanje i pozvati infekciju.
Izbjegavajte grebanje što je više moguće. Neke alternative za smanjenje svrab:
- Hladan oblog
- Kupajte s hladnom vodom ili potopite u toplu vodu
- Krema protiv svrbeža
Smanjenjem svrbeža možete spriječiti upalu i ozljedu kože, kako bi se smanjila mogućnost infekcije i koža se ubrzo oporavila. Također se preporuča rezanje noktiju. Ako slučajno zagrebete, kratki nokti teže oštete kožu.
Izbjegavajte iritanse
Neki nadražaji mogu povećati rizik od ponavljajućeg ekcema, kao što su:
- Određene sintetičke tkanine
- Gruba tkanina, poput vune
- Deterdženti i omekšivači odjeće
- Određeni sapuni i losioni
- Ekstremno vrijeme
Saznajte što iritanti mogu uzrokovati pojavu simptoma ekcema, primjećujući proizvod i vrstu odjeće koju koristite prije pojave simptoma ekcema. Kada saznate uzrok, možete izbjeći ili minimizirati kontakt s iritantima. Nosite odjeću koja je labava i napravljena od pamuka, koristite sredstvo za čišćenje bez mirisa i koristite rukavice u hladnom vremenu kako biste zaštitili ruke od isušivanja.
Promjena ponašanja
Alternativno grebanje
Svrab je uzrokovan živcima, a taj živac također reagira na pritisak. Pokušajte trljati područje svrbeža umjesto da ga grebete. To može ublažiti svrab bez rizika od infekcije.
Smanjite stres
Stres je uobičajena stvar i nažalost to također može izazvati ekcem. Probajte tehnike opuštanja kao što su glazba, yoga i meditacija. Te stvari mogu smanjiti stres i kontrolirati tjeskobu. Opuštanje, zabava i druženje također mogu smanjiti stres.
koji vlaži
Suha koža može izazvati simptome ekcema i uzrokovati neugodnost kože. Zamolite svog dermatologa da preporuči hidratantne kreme s sastojcima masti ili kreme. Ova vrsta hidratantne kreme može smiriti kožu i sigurna je za pacijente koji pate od ekcema. Kremu za kosu koristite 3 minute nakon kupanja, a koža još nije suha. Koristite hidratantnu kremu svaki dan, čak i ako se vaš ekcem ne ponavlja. Može vam pomoći vazelin ili drugi hidratizatori poput kreme Eucerin. Ali izbjegavajte kreme i losione koji sadrže miris ili boju, jer mogu nadražiti kožu.
Dovoljno spavajte
Kvalitetan san noću može smanjiti stres koji može izazvati recidiv ekcema. Odraslim je potrebno 7 do 9 sati spavanja svake noći. Trebate dobro namjestiti raspored, ali prednosti obilnog spavanja su dosta.
Hello Health Group ne pruža medicinske savjete, dijagnozu ili liječenje.