Planirajte vegetarijanski meni za dijabetičare

sadržaj:

Medicinski video: Čisti bubrege, leči dijabetes, sprečava rak dojke: Ovo je najbolja žitarica za ljudski organizam!

U posljednje vrijeme sve je više ljudi odlučilo postati vegetarijancima. Vegetarijanci su netko tko ne želi uključiti bilo koje meso (uključujući crveno meso, meso peradi, plodove mora i prerađeno meso) u svoju dnevnu prehranu.

Ako ste vegetarijanac, pobrinite se da zadržite hranjive tvari koje trebate jedući razne vrste povrća, voća, orašastih plodova, sjemenki i nemasnih mliječnih proizvoda.

Postoje razne vrste drugih vegetarijanskih prehrana, uključujući:

  • Vegan: grupa koja ne jede meso, jaja i mliječne proizvode
  • Lakto-vegetarijanac: ova skupina ne jede meso ili jaja, ali nastavlja konzumirati mliječne proizvode
  • Lacto-ovo-vegetarijanac: ova skupina ne jede meso, ali još uvijek jede mliječne proizvode i jaja

Može li netko s dijabetesom biti vegetarijanac?

Naravno da možeš. Vegetarijanski meni je vrlo dobar i zdrav za osobe s dijabetesom. Istraživanja pokazuju da ako netko uživa u vegetarijanskom jelovniku, može izbjeći dijabetes.

U stvari, istraživanja o veganskim dijetama pokazala su da nepotrebna ograničenja na ugljikohidrate i kalorije mogu smanjiti težinu i A1C ispitanici (testovi koji mjere prosječnu razinu glukoze u krvi).

Veganska prehrana obično se puni hranom koja je bogata vlaknima, nisko zasićenih masti i bez kolesterola u usporedbi s drugim tradicionalnim dijetama. Visoka količina vlakana u ovoj prehrani može vam pomoći da se osjećate puni dugo nakon jela i može vam pomoći da jedete manje. Unos vlakana veći od 50 grama dnevno može smanjiti razinu glukoze u krvi. Osim toga, ova prehrana također ima tendenciju da bude jeftina, jer su meso, perad i riba prilično skupa hrana.

Veganska prehrana

Također se često naziva čistom vegetarijanskom prehranom. Oni koji slijede vegansku prehranu ne jedu meso ili hranu pripremljenu od mesnih proizvoda.

Osobe s dijabetesom mogu izabrati slijediti ovu vrstu vegetarijanske prehrane. Veganska prehrana uključuje razne biljne hrane. Jedenje proizvoda od soje i raznog povrća, voća, orašastih plodova i sjemenki također može zadovoljiti potrebe proteina i drugih važnih hranjivih tvari. Glavni hranjivi sastojci za ovu skupinu je vitamin B12, pa za one koji žele slijediti ovu vrstu prehrane, ipak trebate uzeti potrebne dodatke ili višestruke vitamine.

(Diabetes.org)

Planirajte vegetarijanski meni za dijabetičare
Rated 4/5 based on 2825 reviews
💖 show ads